痛经可以通过热敷下腹、合理饮食、适度运动、药物治疗等来处理,但是并不存在快速止痛的方法。

1.热敷下腹
用热水袋或暖宝宝敷在下腹部,能促进腹部血液循环,放松子宫平滑肌,减轻痉挛和疼痛。温度以自身感觉舒适为宜,避免烫伤。
2.合理饮食
经期避免食用生冷、辛辣食物,如冰淇淋、辣椒等,可多吃温热、易消化且富含营养的食物,如红枣桂圆粥、热牛奶等,为身体补充能量,缓解不适。
3.适度运动
在身体允许的情况下,进行一些温和运动,如散步、瑜伽。运动能促进身体分泌内啡肽,改善情绪,减轻疼痛。
4.药物治疗
若痛经严重,可在医生指导下服用止痛药,如布洛芬等,抑制前列腺素合成,缓解疼痛。



