经期小腹痛可以通过热敷、休息与运动、饮食调节、心理调节、药物治疗等来处理。
1.热敷
使用热水袋或热毛巾敷在下腹部，温度以感觉温暖舒适为宜。热敷能促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛，减轻疼痛。尤其适合体质虚寒、平时喜暖的女性。
2.休息与运动
保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。适度运动，如散步、瑜伽等，可以放松身心，调节内分泌，有助于缓解痛经。但要避免剧烈运动，特别是平时缺乏运动的女性，突然剧烈运动可能会加重痛经。
3.饮食调节
经期应避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，多喝热水、热汤，如红糖水、姜糖水等。可以多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜等。
4.心理调节
保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑。可以通过听音乐、看电影等方式放松心情，因为不良情绪会加重痛经症状。
5.药物治疗
如果疼痛严重，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、萘普生等，通过抑制前列腺素合成，减轻子宫收缩，从而缓解疼痛。
