打完流感疫苗后感冒,可采取观察与休息、饮食调整、物理降温等措施。

1.观察与休息
先观察感冒症状轻重,若症状较轻,如轻微鼻塞、流涕,可先保证充足休息,让身体有能量应对免疫反应,儿童需保证足够睡眠时间,成人一般建议7-9小时睡眠。
2.饮食调整
多喝水,保持水分摄入充足,维持呼吸道黏膜湿润,促进新陈代谢。饮食上选择清淡、易消化食物,避免辛辣、油腻、刺激性食物,可适当增加富含维生素C的水果摄入,如橙子、柠檬等,有助于增强机体免疫力。
3.物理降温
若出现发热,体温不是很高时(如儿童体温低于38.5℃、成人体温低于38℃),可采用物理降温方法,用温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位,通过水分蒸发带走热量,同时注意室内温度适宜,避免着凉。
若症状持续加重,如发热体温超过38.5℃(儿童)、38℃(成人)且持续不退,或出现呼吸急促、胸痛、剧烈头痛、意识模糊等情况,应及时就医。



