止住脂溢性脱发可采取调整生活方式、改善饮食结构、头皮护理、药物治疗、激光治疗等措施。

1.调整生活方式
保持规律作息,避免熬夜,减少精神压力,适当进行有氧运动,如慢跑、瑜伽,改善头皮血液循环。
2.改善饮食结构
减少高糖高脂食物摄入,增加富含B族维生素、锌、铁的食物,如瘦肉、鸡蛋、坚果,维持头皮健康。
3.头皮护理
使用温和控油洗发水,避免过度清洁,定期进行头皮按摩,促进血液循环,增强毛囊营养供应。
4.药物治疗
外用米诺地尔等,促进毛囊血液循环,刺激毛发生长,需持续使用数月见效;口服非那雄胺片(男性)或螺内酯片(女性)等,调节激素水平,减少毛囊萎缩,需严格遵医嘱用药。
5.激光治疗
低能量激光疗法通过光生物刺激作用,改善毛囊微环境,促进毛发生长,需按疗程治疗,通常8-12周见效。



