脂溢性皮炎长的白色颗粒多是马拉色菌感染、皮脂腺分泌亢进引发的脂栓或角质栓。皮脂腺分泌的油脂混合脱落角质、微生物代谢物，堵塞毛囊口后形成白色丘疹，常伴随皮肤油腻、瘙痒，在头皮、鼻翼两侧等皮脂腺丰富区域高发。治疗措施有做好皮肤清洁、调节局部护理、使用外用药物、调整饮食作息等。
1、做好皮肤清洁
需选择温和的氨基酸洁面产品或酮康唑洗剂，避免强力去油的皂基清洁。清洁时动作轻柔，不要过度揉搓或挤压颗粒，防止毛囊受损引发感染。头皮部位可每周用洗剂清洗2-3次，面部每天清洁1-2次，保持皮肤清爽不紧绷。
2、调节局部护理
清洁后及时涂抹具有控油、抗炎功效的保湿产品，维持皮肤水油平衡，修复皮肤屏障。避免使用油腻厚重的面霜、彩妆，防止加重毛囊堵塞。可适当使用含水杨酸的护肤品，帮助代谢老废角质，但要控制使用频率，敏感肌需先建立耐受。
3、使用外用药物
可在医生指导下外用抗真菌药膏，如酮康唑乳膏、咪康唑乳膏，抑制马拉色菌繁殖。炎症明显时搭配弱效糖皮质激素药膏短期使用，缓解红肿瘙痒。也可使用壬二酸乳膏，兼具抗炎和溶解角质作用，用药前需排查过敏风险，严格按医嘱涂抹。
4、调整饮食作息
日常要减少高糖、高脂、油炸辛辣食物摄入，这类食物会刺激皮脂腺分泌。多吃富含维生素B族的粗粮、蔬果，帮助调节油脂代谢。保证充足睡眠，避免熬夜，长期熬夜会紊乱内分泌，加重皮肤出油和颗粒滋生，同时戒烟限酒减少皮肤刺激。
若白色颗粒持续增多、伴随红肿化脓、瘙痒疼痛加剧，或蔓延至大面积皮肤，应及时前往皮肤科就诊，明确病情后调整治疗方案，切勿自行用药或用偏方处理，以免加重皮肤损伤。
