脑供血不足引起失眠调理方法为生活方式调整、饮食调理、穴位按摩和中药调理。
1.生活方式调整
有氧运动对脑供血不足引起失眠的人群较为适宜，如快走，每周可进行3-5次，每次30分钟左右，速度保持在每分钟100-120步。研究表明，规律的有氧运动能够促进血液循环，改善脑部供血情况，进而有助于睡眠改善。运动时间尽量安排在下午或傍晚，避免睡前2小时内进行剧烈运动，因为剧烈运动可能会使交感神经兴奋，不利于入睡。
2.饮食调理
可多吃蔬菜水果，如菠菜、蓝莓等，蔬菜水果中富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。菠菜富含铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，充足的血红蛋白有助于携带氧气供应脑部，蓝莓含有丰富的抗氧化物质，能够保护脑部血管，改善脑供血。适当摄入优质蛋白质，如鱼类、豆类、蛋类等。鱼类富含不饱和脂肪酸，尤其是深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸，有助于降低血液黏稠度，改善脑部血液循环。豆类含有丰富的植物蛋白，蛋类也是优质蛋白质的良好来源。
3.穴位按摩
可以按摩百会穴，百会穴位于头顶正中心，用食指和中指轻轻按压百会穴，顺时针按摩10-15圈，再逆时针按摩10-15圈，每天可进行多次。按摩百会穴有助于提神醒脑、调节气血，对于改善脑供血不足和失眠有一定帮助。还可以按摩涌泉穴，涌泉穴位于足底，按摩时用拇指按压涌泉穴，每次按压5-10秒，然后放松，重复10-15次。按摩涌泉穴有滋阴补肾的作用，对脑部供血不足引起的失眠也有一定的辅助调理作用。
4.中药调理
中医会根据患者的具体情况进行辨证论治，如对于气血不足型脑供血不足引起的失眠，可能会使用归脾汤等方剂进行调理；对于肝阳上亢型，可能会使用天麻钩藤饮等方剂。但中药的使用必须由专业中医师根据患者的体质、症状等综合判断后开具处方，患者不可自行盲目用药。
