老年人失眠治疗方法为睡眠卫生教育、认知行为疗法-失眠（CBT-I）、认知调整、药物治疗。
1.睡眠卫生教育
老年人应保持固定的起床和睡觉时间，即使在周末也尽量不要大幅改变作息。例如，每天早上7点左右起床，晚上9-10点入睡，这有助于调整生物钟，建立稳定的睡眠-觉醒周期。卧室应保持安静、舒适，温度适宜（一般18-25℃较为合适），光线昏暗。可以使用遮光窗帘来阻挡外界光线干扰。同时，选择舒适的床垫和枕头，有利于提高睡眠质量。
2.认知行为疗法-失眠（CBT-I）
根据老年人的睡眠效率来调整卧床时间。首先计算睡眠效率（睡眠效率=总睡眠时间/卧床时间×100%），如果睡眠效率低于85%，则逐渐缩短卧床时间，例如初始卧床时间可从原来的8小时逐渐减少到6小时，然后根据睡眠效率调整，直到睡眠效率达到85%以上。通过这种方法可以增加睡眠的驱动力，改善睡眠质量；洗建立床与睡眠之间的紧密联系，只有在有睡意时才上床睡觉，如果躺在床上15-20分钟仍未入睡，应离开卧室，进行一些放松活动，如听轻柔音乐，直到有睡意再回到床上。避免在床上进行看电视、看书等与睡眠无关的活动。
3.认知调整
帮助老年人识别和纠正与失眠相关的消极认知，如过度担忧失眠带来的后果、对睡眠时间不切实际的期望等。例如，有些老年人认为自己必须睡够8小时才可以，当发现自己睡眠时间不足时就非常焦虑，这时需要引导他们正确认识睡眠的个体差异，只要第二天感觉精力充沛，即使睡眠时间稍短也是正常的。
4.药物治疗
老年人使用药物治疗失眠时需谨慎，因为老年人肝肾功能减退，药物代谢减慢，更容易发生药物不良反应。一般优先考虑非药物治疗，若必须使用药物，应选择不良反应较少的药物，如褪黑素受体激动剂（帕罗西汀）等。但在使用任何药物前都应评估患者的整体健康状况、药物相互作用等情况。
