脂肪肝症状是轻微乏力,或肝区即右上腹有隐痛、胀满感。其治疗方法是控制饮食与减轻体重、增加规律有氧运动等。

1、控制饮食与减轻体重
治疗核心是改变生活方式。严格控制每日总热量摄入,减少高脂肪、高糖食物和精制碳水。增加膳食纤维。通过饮食结合运动,使体重逐步减轻,目标是半年内减重百分之七至十。
2、增加规律有氧运动
每周坚持至少五次、每次三十分钟以上的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳。运动能直接消耗肝脏脂肪,改善胰岛素抵抗。
发现脂肪肝后,应至消化内科或肝病科就诊,评估脂肪肝程度及有无肝纤维化。
脂肪肝症状是轻微乏力,或肝区即右上腹有隐痛、胀满感。其治疗方法是控制饮食与减轻体重、增加规律有氧运动等。

1、控制饮食与减轻体重
治疗核心是改变生活方式。严格控制每日总热量摄入,减少高脂肪、高糖食物和精制碳水。增加膳食纤维。通过饮食结合运动,使体重逐步减轻,目标是半年内减重百分之七至十。
2、增加规律有氧运动
每周坚持至少五次、每次三十分钟以上的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳。运动能直接消耗肝脏脂肪,改善胰岛素抵抗。
发现脂肪肝后,应至消化内科或肝病科就诊,评估脂肪肝程度及有无肝纤维化。



