胃胀气可通过饮食调整、适当运动、按摩腹部、药物治疗等来处理。

1.饮食调整
减少易产气食物的摄入,如豆类、洋葱、碳酸饮料等。多吃易消化、富含膳食纤维的食物,像小米粥、香蕉、苹果等,促进胃肠蠕动。同时,要规律饮食,避免暴饮暴食,每餐七八分饱为宜。
2.适当运动
饭后不要立刻坐下或躺下,可散步15-30分钟,帮助气体排出。日常也可进行一些温和的运动,如瑜伽、慢跑等,增强胃肠功能。
3.按摩腹部
平躺在床上,将双手搓热后,以肚脐为中心,顺时针轻轻按摩腹部,每次10-15分钟,能促进肠道蠕动,缓解胀气。
4.药物治疗
若胀气严重,可在医生指导下使用促胃肠动力药,如多潘立酮片等。



