胃溃疡的保养措施为调整饮食、规律作息、适当运动、减少刺激等。
1.调整饮食
选择易消化、低纤维的食物，如米粥、软面条、蒸蛋等，避免辛辣、油炸、过酸或过硬的食物。少量多餐，每日进食5至6次，每餐控制在七分饱。烹饪方式以蒸、煮、炖为主，避免煎炸。胃溃疡急性期可暂时采用流质或半流质饮食，如藕粉、山药糊等具有黏膜保护作用的食物。
2.规律作息
保证每日7至8小时睡眠，避免熬夜。进餐时间固定，两餐间隔不超过4小时。餐后保持直立姿势30分钟以上，睡前3小时不进食。
3.适当运动
适当进行散步等低强度运动，促进胃肠蠕动，但避免饭后立即运动。长期精神紧张者可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
4.减少刺激
严格戒烟戒酒，避免浓茶、咖啡等含咖啡因饮品。停止服用阿司匹林肠溶片、布洛芬胶囊等损伤胃黏膜的药物，必要时在医生指导下更换为对乙酰氨基酚片等相对安全的止痛药。
