经常胃胀、胃不舒服的治疗措施为调整饮食、规律作息、热敷按摩、药物治疗等。

1.调整饮食
减少豆类、洋葱、红薯等产气食物摄入,避免暴饮暴食或进食过快。选择小米粥、山药等易消化食物,少量多餐。餐后适当散步有助于促进胃肠蠕动,缓解腹胀感。胃胀期间应禁食辛辣刺激及生冷食物。
2.规律作息
保持每日固定进食时间,避免熬夜或过度疲劳。睡眠不足会导致自主神经功能紊乱,影响胃酸分泌节律。建议睡前3小时停止进食,抬高床头15厘米可减少夜间胃酸反流。长期精神紧张者可通过冥想缓解压力。
3.热敷按摩
用40℃左右热水袋敷于上腹部15分钟,能放松胃部肌肉。顺时针按摩肚脐周围可促进肠道排气,配合薄荷精油效果更佳。饭后1小时进行腹式呼吸训练,吸气时腹部鼓起,呼气时收缩,重复进行10次为一组。
4.药物治疗
在医生的指导下使用奥美拉唑、胶体果胶铋等药物,能够减少胃酸分泌,保护胃黏膜;使用莫沙必利、伊托必利等,能够促进消化。



