晚饭后胃胀可能由进食过多过快、食物选择不当、消化不良等引起，可适当吃一些食物或药物来缓解。
一.原因
1.进食过多过快
晚餐摄入食物量超出胃的承受范围，或进食速度太快，大量食物短时间内涌入胃内，胃来不及充分蠕动消化，就容易出现胃胀。
2.食物选择不当
食用过多易产气的食物，像豆类、洋葱、碳酸饮料等，在胃肠道内分解产生大量气体，导致胃部胀满。另外，油腻、辛辣、生冷食物会刺激胃黏膜，影响胃的正常消化功能，进而引发胃胀。
3.消化不良
胃肠动力不足，胃肠道蠕动缓慢，食物不能及时被消化和推进，在胃内积聚发酵，产生气体，造成胃胀。
二.缓解的食物或药物
1.食物
例如南瓜、胡萝卜、菠菜等，膳食纤维能促进胃肠蠕动，加快食物的消化和排空，减轻胃胀感。南瓜含有丰富的果胶，可保护胃黏膜，减少食物对胃的刺激。此外，一些水果也可缓解胃胀，如山楂含有多种有机酸，能增强胃蛋白酶活性，促进蛋白质消化；苹果中的果胶能调节肠道菌群，改善消化；香蕉富含膳食纤维，可促进肠道蠕动。
2.药物
必要时还可遵医嘱服用一些药物来缓解胃胀，如多潘立酮、莫沙必利等药物，可促进胃肠道蠕动，减轻不适。
