牙龈肿痛多由口腔局部因素如牙周炎、龋齿、食物嵌塞等所致，非药物干预要点包括规范口腔清洁（每日早晚巴氏刷牙超3分钟、用软毛牙刷等，儿童需家长协助、老人防损伤可选电动牙刷，用牙线清理牙缝）和饮食调节（避辛辣刺激、多吃维C食物、减过冷过热食物）；不同人群有差异，儿童乳牙萌出致肿痛要保持口腔清洁、用儿童专用漱口水等，老年人因牙齿问题自洁力下降需选软烂营养易咀嚼食物，肿痛持续超3天不缓解、伴发热或面部肿胀等需及时就医，经口腔检查等明确病因后针对性治疗如牙周炎洁治、龋齿补牙等
牙龈肿痛多由口腔局部因素所致，如牙周炎、龋齿、食物嵌塞等。
一、非药物干预要点
1. 口腔清洁规范：每日早晚采用巴氏刷牙法刷牙，每次时长不少于3分钟，选择软毛牙刷能有效清除牙菌斑与食物残渣。儿童需家长协助刷牙，动作轻柔；老年人刷牙时要避免损伤牙龈，可选用合适的电动牙刷辅助清洁。同时，可使用牙线清理牙缝，尤其针对食物嵌塞情况，但要注意使用方法正确。
2. 饮食调节原则：避免辛辣、刺激性食物，如辣椒等，以防加重肿痛。多摄入富含维生素C的食物，像橙子、西兰花等，维生素C可增强牙龈抵抗力，促进炎症消退。减少过冷过热食物摄取，减轻对牙龈的刺激。
二、不同人群应对差异
1. 儿童牙龈肿痛：儿童牙龈肿痛若因乳牙萌出，需保持口腔清洁，可在医生指导下使用儿童专用漱口水，且避免啃咬过硬食物，家长要监督刷牙保证清洁效果，优先采取非药物措施缓解，严禁随意使用成人药物。
2. 老年人牙龈肿痛：老年人因牙齿磨损、缺失等致口腔自洁能力下降，易患牙龈肿痛。口腔清洁可借助牙线，饮食选择软烂、富含营养且易咀嚼的食物，若肿痛持续不缓解或伴发热、面部肿胀等，需及时就医，因老年人疾病发展隐匿，需专业诊断处理。
三、就医指征
当牙龈肿痛持续超3天不缓解、伴发热或面部肿胀、反复发作影响进食生活时，应及时就医。通过口腔检查、X线等明确病因，如牙周炎需牙周洁治，龋齿需补牙等针对性治疗。
