孩子腹泻时推荐食用易消化、营养均衡的食物，包括主食类、蛋白质类、蔬菜类及适量水果，同时需避免高纤维、油腻及刺激性食物。
一 适宜食用的食物类型
1 主食类：小米粥、软烂白米粥、婴儿米粉（6个月以上）、煮烂的细面条。这些食物以碳水化合物为主，易消化且提供基础能量，不会加重肠道消化负担。
2 蛋白质类：母乳（6个月以下婴儿持续喂养）、稀释的配方奶（需遵医嘱调整浓度）、鸡蛋羹（1个鸡蛋加水蒸制）、嫩豆腐。优质蛋白能维持营养摄入，母乳中的免疫因子可帮助缩短病程，6个月以下婴儿若配方奶喂养，建议按1：1比例稀释后试喂。
3 蔬菜类：去皮煮软的胡萝卜（富含β-胡萝卜素）、南瓜（蒸至软烂）、焯水后切碎的菠菜。高纤维蔬菜如芹菜、韭菜需避免，以免刺激肠道蠕动。
4 水果类：蒸苹果（果胶促进肠道黏膜修复）、煮香蕉（含钾缓解电解质紊乱）。避免梨、西瓜等生冷水果，可能因渗透压增加肠道水分分泌。
二 需谨慎或避免的食物
1 高纤维食物：整粒豆类、芹菜、韭菜等，可能加速肠道蠕动，加重腹泻症状。
2 油腻辛辣食物：油炸食品、辣椒、咖喱等，会刺激肠道黏膜，增加消化负担。
3 乳制品：普通配方奶可能因乳糖不耐受加重腹泻，建议遵医嘱更换低乳糖奶粉或暂停2~3天。
4 生冷食物：冰饮、生鱼片、刺身等，降低肠道温度影响吸收功能。
三 特殊年龄段饮食注意
1 6个月以下婴儿：持续母乳喂养，若腹泻严重需咨询医生调整配方奶浓度，少量多次喂养预防脱水。
2 6个月~3岁幼儿：每日保证50~100g碳水（如粥、米粉）、5~10g蛋白质（如鸡蛋羹），可添加少量菜泥（菠菜、胡萝卜），避免强迫进食。
3 3岁以上儿童：采用少食多餐（每日5次），食物温度控制在37℃左右，逐渐恢复正常饮食，避免过量进食肉类。
四 营养与补水平衡
腹泻期间每日额外补充100~200ml液体（如米汤、口服补液盐），以粥、汤类为主，避免单一食物导致营养失衡。若出现尿量减少、口唇干燥，需及时就医调整饮食方案。
