卵巢囊肿是女性常见的卵巢囊性病变，多数为生理性囊肿（如滤泡囊肿、黄体囊肿）可自行消退，仅少数为病理性囊肿（如浆液性囊腺瘤、巧克力囊肿等）需临床干预。患者需注意明确囊肿性质、定期监测、症状管理、生活方式调整及特殊情况应对。
一、明确囊肿性质与定期检查。首次发现囊肿后，建议1-3个月内通过超声检查明确类型：生理性囊肿通常无分隔、壁薄，直径＜5cm，多随月经周期变化；病理性囊肿可能表现为囊壁增厚、分隔或血流信号异常，需结合肿瘤标志物（CA125、HE4）进一步评估。绝经后女性或囊肿直径＞5cm者，建议每3-6个月复查一次，必要时行MRI或CT检查。
二、警惕症状变化与紧急就医指征。囊肿增大或扭转时可出现突发下腹痛、恶心呕吐、盆腔压迫感；破裂时伴随急性腹痛、发热、血压下降。若出现月经周期紊乱（如异常出血、经量明显增多）、不明原因体重下降、持续性腹胀，需及时就诊。育龄女性若备孕，建议孕前3个月完成囊肿评估，直径＞5cm的病理性囊肿可能增加妊娠并发症风险。
三、生活方式与健康管理。日常需规律作息（避免熬夜），减少久坐，适度运动（如快走、瑜伽）每周3-5次，每次30分钟；饮食以高纤维（全谷物、新鲜蔬果）、低动物脂肪为主，减少咖啡因摄入；避免长期精神压力，可通过冥想、社交活动调节情绪。研究显示，长期压力导致的皮质醇升高可能刺激囊肿生长，需优先非药物干预。
四、特殊人群管理。孕妇发现囊肿多为生理性，若直径＞6cm或伴随腹痛，需在孕早期（12周前）完成超声评估；哺乳期女性囊肿若无症状可暂缓干预。绝经后女性（＞50岁）需每6个月复查一次，因该年龄段囊肿恶性风险升高，若CA125持续升高需警惕卵巢癌可能。
五、治疗后的随访与管理。手术治疗（如腹腔镜囊肿剥除术）后，需注意伤口护理（保持清洁干燥），避免性生活1个月；术后1个月、3个月需复查超声，监测囊肿是否复发。未手术者需严格遵循随访计划，若囊肿直径增长＞1cm/6个月，或超声提示实性成分，建议转诊妇科肿瘤专科评估。
