口腔溃疡通常由黏膜损伤、免疫失衡或营养缺乏引起，调理需以非药物干预为基础，结合局部护理、饮食调整及必要时的药物辅助，重点减少刺激、促进愈合并预防复发。
一、局部护理
1. 避免刺激因素：食用温度控制在30~40℃，避免辛辣、过酸（如柑橘类果汁）、过硬食物，减少牙刷硬毛直接接触溃疡面，使用软毛牙刷轻柔刷牙。
2. 清洁与保湿：每日用温水或淡盐水（0.9%氯化钠溶液）含漱2~3次，保持口腔湿润可使用无糖型润喉糖或人工唾液，但避免含酒精、薄荷成分的产品刺激创面。
3. 局部药物使用：疼痛明显时可使用含利多卡因的局部凝胶或喷雾缓解症状，溃疡面积较大或疼痛剧烈时，在医生指导下短期使用康复新液等促进黏膜修复的制剂。
二、饮食调整
1. 营养补充：增加富含维生素B12（如奶酪、鱼类）、维生素C（如猕猴桃、西兰花）、锌（如牡蛎、坚果）的食物摄入，研究表明锌缺乏可能延长溃疡愈合时间，可通过食物或遵医嘱补充锌剂。
2. 避免加重因素：减少摄入过烫（＞50℃）、油炸、腌制食品，避免食用过酸的调味品（如醋、番茄酱），此类食物可能刺激创面延长愈合。
三、生活方式优化
1. 心理调节：长期压力或焦虑会降低免疫力，可通过深呼吸、冥想等方式缓解情绪，保持规律作息，避免熬夜，睡眠不足会影响免疫细胞活性。
2. 口腔习惯：戒烟限酒，烟草中的有害物质会破坏口腔黏膜，酒精会导致脱水和刺激；保持规律运动（如每天30分钟快走）增强免疫力，但运动后注意及时清洁口腔。
四、特殊人群注意事项
1. 儿童：避免使用含苯佐卡因的局部麻醉药物，可选择无糖型利多卡因凝胶，饮食以温凉流质或软食为主，家长需监督避免儿童咬唇、咬颊等不良习惯。
2. 孕妇：非必要不使用药物，若溃疡疼痛影响进食，可在医生指导下使用1%氢化可的松凝胶（短期），同时保证每日叶酸（0.4mg）及维生素B族摄入。
3. 老年人：若溃疡超过2周未愈合，或伴随出血、肿块等症状，需及时就医排查口腔癌或糖尿病相关并发症，糖尿病患者需严格控制血糖以促进黏膜修复。
