长智齿牙疼主要因智齿萌出不全或阻生导致局部炎症，需优先采用非药物干预缓解症状，必要时选择药物辅助，同时通过饮食调整减轻刺激。
一、非药物干预措施。温盐水漱口（250ml温水加半茶匙盐）每日3~4次，利用渗透压作用清洁创面、抑制细菌繁殖；急性期（疼痛48小时内）可用冰袋冷敷患侧面部，每次15~20分钟，间隔1小时，降低局部血管通透性，减轻肿胀与疼痛；避免用患牙侧咀嚼，减少咬合压力刺激，同时避免辛辣、过热食物直接接触患区。
二、药物缓解选择。疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚），需严格遵循药品说明书年龄与禁忌症，6个月以下婴儿禁用对乙酰氨基酚，6个月以上儿童及成人适用对乙酰氨基酚，布洛芬适用于6个月以上儿童；出现面部肿胀、张口受限等感染迹象时，需在医生指导下使用抗生素（如甲硝唑、阿莫西林），不可自行长期服用。
三、饮食调整建议。优先选择温凉、软烂食物，如小米粥、蒸南瓜、豆腐脑等，减少咀嚼压力与刺激；补充富含维生素C（如猕猴桃、西兰花）与蛋白质（如鸡蛋羹、酸奶）的食物，促进局部组织修复；避免辛辣、过酸（如醋、柠檬）、过冷、过硬食物，防止刺激炎症加重或划伤肿胀牙龈。
四、特殊人群注意事项。儿童：6~12岁智齿萌出罕见，若因异常萌出疼痛，优先非药物干预，6个月~12岁禁用布洛芬，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚；孕妇：妊娠早期（前12周）禁用非甾体抗炎药，疼痛难忍时可在产科医生指导下使用对乙酰氨基酚；糖尿病患者：需严格控制血糖（空腹＜7.0mmol/L），避免高糖饮食延缓伤口愈合，建议餐后用淡盐水漱口，减少食物残渣滞留；口腔敏感者：避免酸甜类饮料（如碳酸饮料、果汁）接触患区，防止刺激牙龈充血加重疼痛。
五、就医指征与后续处理。疼痛持续超过3天且无缓解、面部或颈部肿胀、发热（体温＞38.5℃）、张口困难（张口度＜2指）、反复发作时，需及时就诊口腔科；医生可能通过冠周冲洗（过氧化氢溶液、生理盐水交替冲洗）清除食物残渣与炎性渗出，局部涂抹碘甘油；经抗炎治疗后，建议拔除阻生智齿，避免反复感染，尤其对于反复发炎、龋坏的智齿。
