排卵期小腹痛多因卵泡破裂时释放卵泡液及少量血液刺激盆腔腹膜或组织引起，多数为生理性现象，持续数小时至1~2天，可通过非药物干预缓解，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药（如布洛芬），若疼痛剧烈或伴随异常症状需及时就医排查盆腔炎、卵巢囊肿等疾病。
一、明确生理性疼痛特征与鉴别要点
生理性排卵痛：多发生在月经周期中间（下次月经前14天左右），疼痛程度较轻，持续数小时至1天，可伴少量阴道点滴出血（因雌激素短暂下降），无发热、白带异味或异常增多等症状，超声检查盆腔无明显异常。
病理性疼痛警示：若疼痛剧烈、持续超过3天，伴随发热、白带异味或异常增多、恶心呕吐、排尿疼痛等，需排查盆腔炎、卵巢囊肿破裂、子宫内膜异位症等疾病。
二、非药物干预措施
物理缓解：疼痛发作时卧床休息，采用温热毛巾热敷下腹部（温度控制在40~45℃，每次15~20分钟），促进局部血液循环，缓解盆腔组织痉挛。
轻柔运动：疼痛缓解期可进行凯格尔运动（收缩盆底肌）或温和瑜伽，增强盆底肌稳定性，减少盆腔充血。
饮食调整：减少咖啡因、高盐及辛辣食物摄入，避免加重盆腔充血；适量补充富含维生素B族的食物（如全谷物、坚果），调节自主神经功能。
三、药物使用原则
非甾体抗炎药（如布洛芬）：疼痛明显时，可按需服用，注意有胃溃疡、哮喘病史者慎用，避免空腹服用。
避免长期用药：生理性疼痛无需持续服药，症状缓解后停药，连续用药不超过3天。
四、特殊人群注意事项
备孕女性：排卵期疼痛提示可能排卵，可在疼痛缓解后24~48小时内安排同房，提高受孕几率；若疼痛频繁或严重，建议监测基础体温或超声，明确排卵规律。
青春期与更年期女性：青春期少女因激素调节不完善可能出现疼痛，需避免剧烈运动；更年期女性若疼痛突然加重，需排除卵巢功能衰退或肿瘤风险，建议妇科超声检查。
慢性盆腔疾病患者：患有盆腔炎、子宫内膜异位症的女性，排卵期疼痛可能加重，需提前告知医生病史，避免自行用药掩盖症状。
五、就医指征与检查建议
出现以下情况需立即就医：疼痛剧烈无法忍受，伴随大量阴道出血或晕厥；超声提示卵巢囊肿直径超过5cm或突然增大；疼痛持续超过3天且无缓解趋势。
检查项目：妇科超声（排查盆腔结构异常）、血常规（判断是否感染）、阴道分泌物检查（排除炎症），必要时腹腔镜检查明确病变。
