卫生棉条分导管式和非导管式选时考虑使用习惯、舒适度和月经量，更换频率一般4-8小时特殊情况增多，插入前清洁双手并采取合适姿势，出现不适立即停用就医，青春期女性更需关注，孕妇需遵医嘱，经期有妇科疾病史者用前咨询医生，保存于干燥清洁环境放原装包装，携带放干净小包与其他物品分开。
一、选择合适类型
卫生棉条主要分为导管式和非导管式。导管式使用相对简便，对于新手更友好；非导管式则需要自己将棉条推入阴道。选择时要考虑自身的使用习惯和舒适度，一般根据月经量来选，轻度流量可选较小吸收量的，中重度流量可选吸收量较大的。
二、注意更换频率
一般情况：建议每4-8小时更换一次，因为长时间不更换棉条，会增加细菌滋生的风险，可能导致阴道炎等妇科疾病。例如有研究表明，长时间使用卫生棉条会使阴道局部的微生态环境改变，增加感染的可能性。
特殊情况：月经量较多时，需要更频繁地更换，避免棉条吸收饱和后细菌大量繁殖。
三、正确的插入方法
清洁双手：在插入棉条前，一定要用肥皂彻底清洁双手，防止手上的细菌带入阴道。
采取合适姿势：可以采取蹲坐、一只脚踩在凳子上等姿势，使阴道肌肉放松。然后将棉条的包装打开，取出棉条，握住棉条的推杆（导管式）或者直接捏住棉条尾部，将棉条以垂直或稍微倾斜的角度轻轻推入阴道内，直到棉条完全进入阴道，推杆或手指退出。
四、关注身体反应
如果在使用卫生棉条过程中出现阴道瘙痒、疼痛、灼热感等不适症状，应立即停止使用卫生棉条，并及时就医。这可能是身体对卫生棉条材质过敏或者出现了感染等情况。
对于青春期女性，由于生殖系统还在发育阶段，使用卫生棉条时更要密切关注身体反应，因为此阶段生殖系统相对脆弱，感染风险相对更高。
五、特殊人群注意事项
孕妇：孕妇使用卫生棉条需要谨慎，最好在医生的建议下使用。因为孕妇的身体状况特殊，阴道环境可能有所改变，使用不当可能增加感染等风险。
经期有妇科疾病史者：如果既往有阴道炎、宫颈炎等妇科疾病，使用卫生棉条前应咨询医生。这类人群阴道局部防御能力相对较弱，使用卫生棉条可能会加重病情或者引起新的感染。
六、卫生棉条的保存与携带
保存：卫生棉条应保存在干燥、清洁的环境中，避免受潮发霉。要放在原装的包装内，防止污染。
携带：携带时要注意卫生，放在干净的小包中，与其他物品分开存放，防止交叉污染。
