每晚上都会磨牙医学上称为睡眠期磨牙症，长期发生可能与心理压力、咬合异常、睡眠障碍及全身疾病等因素相关，需从原因、影响及干预措施综合应对。
1. 磨牙的主要原因包括：心理因素（如工作学习压力、焦虑抑郁，临床研究显示压力相关激素升高可诱发咀嚼肌持续收缩）；生理因素（牙齿咬合异常、牙列不齐、咬合干扰会通过神经肌肉反射触发磨牙，约40%磨牙患者存在牙合问题）；睡眠障碍（睡眠呼吸暂停综合征患者因反复缺氧，磨牙发生率是非患者的2.7倍）；全身疾病（甲状腺功能亢进时交感神经兴奋增加磨牙，儿童若伴随腹痛、异食癖需排查肠寄生虫感染）；遗传因素（家族聚集性研究显示，遗传可使患病风险增加1.8倍）。
2. 长期磨牙的健康影响：咀嚼肌长期处于紧张状态可引发颞下颌关节紊乱（表现为关节弹响、张口疼痛）；牙齿硬组织磨损（牙本质暴露致冷热敏感、牙釉质丧失引发牙髓炎）；牙周组织损伤（咬合力异常导致牙龈退缩、牙周袋形成，增加牙周炎风险）；睡眠质量下降（夜间频繁觉醒影响深睡眠，次日出现疲劳、注意力不集中，儿童可表现为生长发育迟缓）。
3. 非药物干预措施：生活方式调整（规律作息，睡前1小时避免使用电子设备，采用深呼吸、渐进式肌肉放松法缓解压力）；口腔保护（佩戴夜间牙合垫，研究证实可降低牙齿磨损率达85%）；咬合问题处理（口腔科检查后进行调牙合或正畸干预，儿童乳牙期磨牙可通过咬合诱导改善）；心理干预（认知行为疗法（CBT）对慢性焦虑者有效，减少磨牙频率达30%）；儿童需排查寄生虫（留取粪便镜检明确虫卵后，在医生指导下使用安全驱虫药物）。
4. 特殊人群注意事项：儿童（家长需观察是否伴随流涎、夜间惊醒，6岁前持续磨牙需排查咬合发育问题，避免长期单侧咀嚼习惯）；孕妇（孕期激素波动及情绪敏感可能加重，睡前避免高糖饮食，采用左侧卧位改善子宫压迫相关不适）；老年人群（合并高血压、糖尿病者需监测基础病控制情况，优先通过口腔防护减少牙齿损伤，避免因药物副作用诱发）；睡眠呼吸暂停患者（需先通过持续气道正压通气（CPAP）改善睡眠，磨牙症状随呼吸问题缓解而减轻）。
5. 需及时就医的情况：磨牙导致牙体缺损明显（如出现敏感、牙髓炎症状）；伴随明显颌面部疼痛、张口受限；儿童磨牙持续6个月以上且影响咀嚼功能；孕妇、老年人磨牙伴随血压骤升、心慌等全身症状。
