治疗磨牙需以非药物干预为核心，结合病因管理、口腔护理及心理调节，必要时辅以正畸或药物治疗。具体方法包括：一、非药物干预措施；二、口腔正畸治疗；三、病因针对性治疗；四、药物辅助治疗；五、特殊人群干预。
一、非药物干预措施：
1. 生活方式调整：规律作息避免熬夜，睡前2小时避免咖啡因、酒精及刺激性饮食；进行渐进式肌肉放松训练，每日15分钟深呼吸或正念冥想，研究显示此类训练可使磨牙频率降低30%~50%。
2. 口腔护理管理：使用软质夜间牙垫（夜间佩戴可减少牙齿磨损），每3个月检查口腔咬合状态，儿童需避免过度进食甜食及黏性食物。
3. 心理压力调节：通过认知行为疗法（CBT）识别压力源，记录情绪日记，每周进行1~2次压力释放活动，临床数据显示CBT干预后磨牙频率下降40%以上。
二、口腔正畸治疗：
1. 咬合垫佩戴：软质咬合垫适用于轻度磨牙者，硬质咬合垫需口腔医生定制，夜间佩戴可有效隔离牙齿接触，研究证实其有效率达65%~75%。
2. 牙齿矫正器：针对咬合异常（如深覆合、牙齿错位）的成年患者，可通过固定或隐形矫正器调整咬合关系，需在口腔正畸科进行3~6个月系统治疗。
三、病因针对性治疗：
1. 睡眠障碍干预：若伴随睡眠呼吸暂停（OSA），需进行多导睡眠监测（PSG），通过持续气道正压通气（CPAP）改善夜间通气，临床观察显示OSA改善后磨牙症状同步缓解。
2. 系统性疾病排查：排查甲状腺功能亢进、糖尿病等代谢疾病，调整相关药物剂量；药物引起的磨牙（如SSRI类抗抑郁药）需在医生指导下更换药物。
四、药物辅助治疗：
1. 短期对症用药：严重磨牙导致显著睡眠干扰时，可短期使用肌肉松弛剂（如乙哌立松）或抗焦虑药物（如氯硝西泮），需严格遵医嘱使用，避免长期依赖。
2. 注意事项：孕妇、哺乳期女性及12岁以下儿童禁用药物干预，优先通过行为调整改善。
五、特殊人群干预：
1. 儿童磨牙：6~12岁儿童若频繁磨牙（每周＞3次），需检查是否有蛔虫感染或牙齿萌出异常，建议每半年进行口腔检查，避免睡前接触电子设备，减少兴奋性游戏。
2. 老年患者：因帕金森病、脑血管病等神经系统疾病引发的磨牙，需联合神经科评估，调整用药方案，避免药物副作用叠加。
3. 女性特殊期：妊娠期女性若出现压力性磨牙，可通过瑜伽、孕期冥想缓解，避免自行使用药物，产后需复查口腔咬合状态。
