经常口腔溃疡的常见原因包括免疫功能紊乱、遗传易感性、营养缺乏、不良生活方式及心理压力等，其中复发性阿弗他溃疡是最常见类型，具有反复发作、自限性特点。
一、免疫功能紊乱
免疫系统失衡是核心诱因，表现为T细胞亚群比例失调（如CD4+T细胞减少），导致口腔黏膜屏障功能下降，易受病原体侵袭或自身免疫攻击。长期压力、睡眠不足（每日睡眠＜6小时）、过度疲劳等会降低免疫力，使溃疡更易发作。女性在生理期前后激素波动（如雌激素水平下降）也可能加重免疫失衡，诱发溃疡。
二、遗传易感性
家族史阳性者患病风险显著增加，研究显示HLA-DQB1等位基因（尤其是特定亚型）与复发性阿弗他溃疡易感性相关。遗传因素不仅影响发病频率，还可能决定溃疡类型（如轻型、重型或疱疹样型）及病程长短，家族中有类似病史者需更重视口腔健康管理。
三、营养缺乏
关键营养素缺乏直接影响黏膜修复：锌缺乏（血清锌＜70μg/dl）会延缓伤口愈合，临床研究表明补充锌剂可缩短溃疡愈合时间（平均减少2天）；维生素B族（尤其是B2、B12、叶酸）缺乏会影响上皮细胞代谢，素食者因B12摄入不足（主要存在于动物性食物）更易发病。儿童长期挑食、饮食单一（如缺乏新鲜蔬果）易因维生素B族缺乏诱发溃疡。
四、不良生活方式
长期熬夜（凌晨2点后入睡）、饮食辛辣刺激（辣椒素刺激黏膜）、吸烟（尼古丁收缩血管影响局部血供）、饮酒（酒精破坏黏膜完整性）及口腔卫生不佳（牙菌斑堆积增加感染风险）均为明确危险因素。青少年因学业压力大、作息不规律，成年人因职场应酬多，均可能成为溃疡反复的诱因。
五、系统性疾病影响
部分慢性疾病会以口腔溃疡为典型表现：白塞病患者常伴随生殖器溃疡、眼部炎症；糖尿病患者因血糖升高抑制免疫细胞功能，口腔黏膜易感染；克罗恩病患者因肠道黏膜免疫异常，约15%会出现口腔阿弗他溃疡。老年人若合并基础疾病（如高血压、肾病），因免疫力下降或药物副作用（如长期服用降压药影响黏膜修复），溃疡愈合速度更慢。
非药物干预优先推荐：保持口腔卫生（每日使用软毛牙刷+含氟牙膏刷牙），避免尖锐食物（如薯片、硬糖）；调整饮食（增加锌含量食物如牡蛎、瘦肉，补充维生素B族如菠菜、动物肝脏）；规律作息（保证每日7~8小时睡眠）；通过运动（如慢跑、瑜伽）缓解压力，必要时可短期使用含利多卡因的局部凝胶减轻疼痛，不建议低龄儿童（＜6岁）使用刺激性药物。
