为防控性早熟，应合理饮食，多摄入富含钙、维生素（A、C）、膳食纤维的食物，如牛奶、豆制品、动物肝脏、深色蔬菜、新鲜水果、全谷物等，避免食用反季水果、高热量高脂肪食物及含激素食物，性早熟儿童饮食调整同时需观察生长发育，不同儿童饮食可据个体适当调整
一、富含钙的食物
钙有助于维持骨骼正常发育等，对性早熟的防控可能有一定益处。例如牛奶，每100毫升牛奶中约含有104毫克的钙，每天保证摄入300-500毫升牛奶，能为身体补充充足的钙；还有豆制品，像豆腐，每100克北豆腐中钙含量约为138毫克，可适当食用豆腐等豆制品来获取钙。
二、富含维生素的食物
维生素A：动物肝脏是维生素A的良好来源，每100克猪肝中维生素A含量约为4972微克视黄醇当量，但要注意适量食用，因为动物肝脏中胆固醇含量相对较高，儿童不宜过量摄入；深色蔬菜如胡萝卜，每100克胡萝卜中维生素A含量约为4010微克视黄醇当量，每天可以吃100-150克的胡萝卜，可凉拌、清炒等。
维生素C：新鲜水果是维生素C的重要来源，橙子每100克中维生素C含量约为33毫克，每天可以吃1-2个中等大小的橙子；猕猴桃每100克中维生素C含量约为62毫克，每周可吃2-3个猕猴桃。维生素C有助于抗氧化等，对身体的正常代谢有重要作用。
三、富含膳食纤维的食物
膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素等。全谷物食物是不错的选择，如燕麦，每100克燕麦中膳食纤维含量约为10.6克，可将燕麦煮成粥，每天食用50-100克；还有糙米，每100克糙米中膳食纤维含量约为3.4克，可替代部分精细白米作为主食，每天吃50-100克糙米。
四、避免食用的食物
反季水果：一些反季水果可能使用了植物生长调节剂等，儿童过多食用可能增加性早熟风险，应尽量避免给孩子吃反季水果。
高热量、高脂肪食物：像油炸食品，炸鸡等油炸食品含有较高的热量和脂肪，长期大量食用会导致儿童肥胖，而肥胖是性早熟的一个危险因素，所以应限制儿童食用此类食物。
含激素的食物：一些养殖过程中使用了激素的肉类等食物，儿童食用后可能摄入过多激素，增加性早熟发生几率，要选择正规渠道购买的、饲养方式健康的肉类等食物。
对于性早熟儿童，在饮食调整的同时，还需注意观察孩子的生长发育情况，如有异常应及时就医。同时，不同年龄、性别儿童在饮食上的具体摄入还需根据个体情况适当调整，比如青春期的孩子相对来说对营养的需求和成年人有一定差异，但总体原则是遵循上述健康饮食的方向来预防和辅助控制性早熟情况。
