牛皮癣日常需注意皮肤护理、生活方式调整、环境管理、饮食及心理调节，同时特殊人群需加强防护。皮肤护理方面，保持清洁时应使用温水（32~37℃）和无皂基温和清洁产品，避免热水烫洗或过度搓揉，清洁后立即涂抹含神经酰胺、透明质酸的保湿剂，每日至少一次，干燥季节可增加频率，以修复皮肤屏障功能。避免机械损伤，减少搔抓、摩擦及外伤，防止同形反应（约60%患者存在此现象），衣物选择棉质透气材质，避免化纤衣物直接接触皮肤。环境管理上，室内湿度维持在40%~60%，干燥时使用加湿器，潮湿时加强通风，避免高温（＞35℃）或寒冷（＜10℃）环境长时间暴露，外出注意防晒，避免紫外线直接照射加重炎症。
生活方式调整需规律作息，保证每日7~8小时睡眠，熬夜会影响免疫调节（如Th17细胞活化），增加复发风险。适度运动选择低强度有氧运动，如散步、瑜伽，每周3次，每次30分钟左右，运动后及时擦干汗液，避免皮肤长时间潮湿刺激；避免剧烈运动或暴晒后立即运动，防止过度出汗导致皮肤摩擦损伤或炎症加重。避免诱发因素，预防感染，尤其是链球菌感染（如咽炎、扁桃体炎），临床观察约15%患者发病前有感染史，感染控制后病情可缓解；慎用可能诱发的药物，如β受体阻滞剂、非甾体抗炎药等，用药前需咨询医生。
饮食管理需限制高糖（如甜点、含糖饮料）、高脂（如油炸食品）及反式脂肪摄入，减少炎症因子产生；增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼（三文鱼、沙丁鱼）每周2~3次，可抑制促炎介质合成；补充维生素D，每日适度晒太阳（10：00前或16：00后，暴露面部、手臂20~30分钟）或食用鱼类、蛋黄，维生素D缺乏与牛皮癣严重程度相关；避免辛辣刺激性食物及酒精，酒精可能通过影响肝脏代谢加重皮肤炎症。
心理调节方面，牛皮癣患者因外观影响易产生焦虑、抑郁情绪，需通过正念冥想、深呼吸训练等方式缓解压力，家属应给予情感支持，鼓励参与患者互助小组，减少孤独感。情绪波动可能激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，诱发或加重病情，建议每周进行1~2次心理疏导，必要时寻求专业心理咨询。
特殊人群需加强防护：儿童患者皮肤屏障脆弱，避免使用强效糖皮质激素制剂，优先非药物干预，如温和保湿、光疗需在医生指导下控制剂量；老年患者常合并高血压、糖尿病，用药时需注意药物相互作用，避免使用可能加重病情的β受体阻滞剂；孕妇患者避免使用甲氨蝶呤等致畸药物，以物理治疗（如窄谱UVB）为主，妊娠前3个月禁用口服药物；合并感染或免疫性疾病者需定期监测血常规、肝肾功能，及时处理感染灶，避免病情急性加重。
