保持口腔清洁可通过正确刷牙、使用牙线、使用漱口水及调整饮食结构来实现。正确刷牙用巴氏刷牙法，坚持能去部分软垢但难除牙结石；使用牙线适合牙缝宽者，要轻柔；选合适漱口水辅助，不能替代刷牙洗牙；调整饮食结构需减少高糖食物、增加富含纤维食物，不同人群注意事项不同。
适用人群及注意事项：适合大部分人群，但对于儿童，由于其手部精细动作发育不完善，可能需要家长协助刷牙，且要选择儿童专用的软毛牙刷和儿童牙膏，避免吞咽牙膏。对于老年人，如果牙齿存在松动等情况，刷牙时要注意力度，避免损伤牙龈。
使用牙线
使用方法：取一段约25cm的牙线，将牙线的两端缠绕在左右手的中指上，用拇指和示指绷紧牙线，使其呈“C”形，然后将牙线轻轻滑入牙缝中，紧贴牙齿侧面，呈拉锯式运动清洁牙缝，每个牙缝都要清洁到。
适用人群及注意事项：适合牙缝较宽的人群，对于牙齿排列紧密、牙缝较小的人群可能操作起来有一定难度。使用牙线时要注意动作轻柔，避免损伤牙龈。如果牙龈已经出现退缩、敏感等情况，使用牙线时要更加小心，避免加重不适。
使用漱口水
选择合适漱口水：可以选择含有氯己定等成分的漱口水，这类漱口水具有一定的抗菌作用，能够抑制口腔内细菌的生长繁殖，减少菌斑的形成，从而在一定程度上辅助减少牙结石的形成。但需要注意的是，长期使用含氯己定的漱口水可能会导致牙齿和舌苔染色，所以不建议长期连续使用。
使用方法：按照漱口水的说明书，取适量漱口水含在口中，鼓动嘴巴，使漱口水能够充分接触牙齿的各个面，每次含漱30秒左右，然后吐出。
适用人群及注意事项：一般人群均可使用，但对于孕妇、儿童等特殊人群，要选择适合他们的儿童专用漱口水或温和无刺激的漱口水。使用漱口水不能替代刷牙和洗牙等口腔清洁措施，只是一种辅助的口腔清洁手段。
调整饮食结构
减少高糖食物摄入：过多的高糖食物会在口腔内被细菌分解产酸，腐蚀牙齿，促进菌斑形成，进而增加牙结石形成的风险。所以要减少糖果、巧克力、甜饮料等高糖食物的摄入，降低口腔内细菌产酸的环境。
增加富含纤维食物摄入：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，如芹菜、苹果、玉米等，进食这些食物时可以起到一定的清洁牙齿的作用，就像用刷子刷牙齿一样，通过咀嚼动作摩擦牙齿表面，有助于去除部分软垢和食物残渣。
适用人群及注意事项：所有人群都可以通过调整饮食结构来辅助减少牙结石形成，但对于患有糖尿病等特殊疾病的人群，在调整饮食结构时要注意控制血糖水平，避免因饮食调整不当导致血糖波动。例如糖尿病患者要选择升糖指数低的食物，控制糖分摄入的量和时间等。
