为预防儿童性早熟，需从饮食、生活方式等方面进行调整。饮食上要让儿童摄入富含钙、维生素、膳食纤维的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、动物肝脏、胡萝卜、橙子、草莓、燕麦、西兰花等，避免过多摄入反式脂肪酸含量高及含激素的食物；同时要保证儿童充足睡眠，避免接触过多含激素的化妆品，多关注儿童身体发育情况。
一、富含钙的食物
钙元素对儿童内分泌等有一定调节作用，有助于维持正常生理功能。牛奶是钙的优质来源，每100毫升牛奶约含104毫克钙，儿童每日保证300-500毫升牛奶摄入，能为身体补充充足钙。酸奶也是不错选择，其钙含量与牛奶相近，且更易吸收，不过要注意选择无糖或低糖酸奶，避免过多糖分摄入。豆制品如豆腐，每100克北豆腐约含164毫克钙，可通过制作豆腐脑、豆腐羹等让儿童食用。
二、富含维生素的食物
维生素A：动物肝脏是维生素A的良好来源，如每100克猪肝含维生素A约4972微克视黄醇当量，但儿童不宜过多频繁食用动物肝脏，可选择胡萝卜，每100克胡萝卜含胡萝卜素约8285微克，胡萝卜素在体内可转化为维生素A，胡萝卜可清炒、炖汤等让儿童食用。
维生素C：新鲜水果中维生素C含量丰富，橙子每100克含维生素C约33毫克，草莓每100克含维生素C约47毫克，猕猴桃每100克含维生素C约62毫克，可让儿童每天适量食用这些水果，如每天1-2个中等大小的橙子或猕猴桃，能补充维生素C，维生素C有助于维持机体正常代谢等。
三、富含膳食纤维的食物
全谷物食物含有丰富膳食纤维，像燕麦，每100克燕麦含膳食纤维约10.6克，可煮成燕麦粥给儿童食用，每天适量摄入能促进肠道蠕动，维持肠道健康，对儿童整体营养代谢平衡有积极作用。蔬菜也是膳食纤维的重要来源，西兰花每100克含膳食纤维约1.6克，可清炒西兰花等让儿童食用，保证每天蔬菜摄入量达到一定标准，如500克左右，其中一半为绿叶蔬菜等富含膳食纤维的蔬菜。
四、避免过多摄入的食物
反式脂肪酸含量高的食物：一些加工食品如部分油炸食品、奶油蛋糕等可能含有较高反式脂肪酸，反式脂肪酸可能干扰内分泌系统，增加性早熟风险。应尽量避免儿童食用这类食物，如每周食用这类加工食品次数不超过1次，且每次摄入量要少。
含激素的食物：要避免给儿童食用可能含有激素的食物，如一些催熟的水果，有的果农为使水果快速成熟可能使用激素，还有一些养殖过程中使用过多饲料添加剂可能含激素的肉类等，要选择正规渠道购买的新鲜、天然的食材。
对于儿童性早熟的预防，除了饮食调整外，还需关注儿童生活方式，保证充足睡眠，儿童每天应保证9-12小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于激素正常分泌；同时要避免儿童接触过多含有激素的化妆品等，家长要多关注儿童身体发育情况，如有异常及时就医。
