儿童积食可通过调整饮食（控制进食量、选易消化食物）、腹部按摩（以肚脐为中心顺时针按摩）、增加活动量（适量运动）、保证充足睡眠来缓解，婴儿期儿童和有基础病史儿童需特殊对待，婴儿期注意妈妈饮食、冲调比例和按摩轻柔，有基础病史儿童及时咨询医生。
一、调整饮食
1.控制进食量：儿童积食时，应适当减少每餐的进食量，遵循少食多餐的原则。例如，平时一顿能吃一碗饭的儿童，积食时可改为半碗左右，分多次进食，让胃肠有时间消化，减轻胃肠负担。这是因为儿童胃肠功能相对较弱，进食过多会加重胃肠消化的压力，导致积食情况加重。
2.选择易消化食物：优先给予清淡、易消化的食物，如米粥、面条、软馒头等。米粥容易被胃肠消化吸收，能为儿童提供能量又不会增加胃肠负担；面条煮得软烂后也适合积食儿童食用。避免食用油腻、辛辣、生冷以及难以消化的食物，如油炸食品、辣椒、冰淇淋等，这些食物会进一步阻碍胃肠的正常消化功能。
二、腹部按摩
1.按摩方法：家长可以在儿童饭后1小时左右，让儿童平卧，然后用手掌以儿童肚脐为中心，按照顺时针方向轻轻按摩腹部。按摩的力度要适中，一般每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。顺时针按摩腹部可以促进胃肠蠕动，帮助消化食物。研究表明，适当的腹部按摩能够刺激胃肠道的神经末梢，反射性地促进胃肠蠕动，从而改善积食症状。
三、增加活动量
1.适当运动：鼓励儿童进行适量的运动，如散步、慢跑、做简单的体操等。年龄较小的儿童可以由家长带领在室内外适当活动，比如在天气好的时候到户外散步。运动能够促进全身血液循环，也有助于胃肠的蠕动，加快食物的消化过程。一般建议儿童每天进行30分钟左右的适量运动，但要注意避免在饭后立即进行剧烈运动，以免引起胃肠不适。
四、保证充足睡眠
1.睡眠的重要性：充足的睡眠对儿童的身体恢复很重要。儿童在睡眠时，身体的各项机能会进行调整和修复，包括胃肠的消化功能也会在睡眠中得到一定程度的恢复。一般来说，学龄前儿童每天需要保证10-13小时的睡眠时间，学龄儿童需要9-11小时的睡眠时间。营造良好的睡眠环境，让儿童能够按时入睡，有助于缓解积食情况。
五、特殊人群提示
1.婴儿期儿童：婴儿期儿童出现积食时，家长更要谨慎处理饮食。母乳喂养的婴儿，妈妈要注意自己的饮食，避免食用过于油腻等可能通过乳汁影响婴儿的食物；人工喂养的婴儿，要严格按照奶粉的冲调比例进行冲调，不能随意增加奶粉浓度。在进行腹部按摩时，力度要格外轻柔，因为婴儿的胃肠等器官较为娇嫩。
2.有基础病史儿童：如果儿童本身有胃肠疾病等基础病史，出现积食情况时要更加重视。比如患有先天性胃肠道畸形等疾病的儿童，积食可能会诱发更严重的病情变化。此时除了采取上述一般措施外，应及时咨询医生，在医生的指导下进行处理，不能自行盲目处理，以免延误病情。
