为预防性早熟，儿童应合理饮食，摄入富含钙的牛奶、豆制品等；富含维生素A的动物肝脏、胡萝卜等，富含维生素C的橙子、西兰花等；富含膳食纤维的燕麦、玉米等；低脂肪的去皮鸡肉、鳕鱼等，婴幼儿要保证母乳喂养，有家族性性早熟遗传背景儿童家长要密切关注、定期体检，学龄期儿童要培养良好习惯、减少接触激素类物品营造健康环境
一、富含钙的食物
钙元素对儿童骨骼发育等有重要意义，同时可能对预防性早熟有一定帮助。牛奶是优质钙的良好来源，每100毫升牛奶约含104毫克钙，儿童每天饮用300-500毫升牛奶，可补充足够钙质。豆制品也是钙的优质来源，像豆腐，每100克北豆腐约含138毫克钙，适当摄入豆制品有助于钙的补充。
二、富含维生素的食物
1.维生素A：动物肝脏中维生素A含量丰富，例如每100克猪肝约含4972微克视黄醇当量，不过由于儿童不宜过量摄入动物肝脏，可选择每周食用1-2次，每次适量。胡萝卜中富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，每100克胡萝卜约含胡萝卜素8285微克，儿童可通过凉拌、清炒等方式食用胡萝卜，每天摄入50-100克。
2.维生素C：新鲜的水果和蔬菜是维生素C的重要来源，橙子每100克约含33毫克维生素C，儿童每天可食用1-2个中等大小的橙子；西兰花每100克约含51.6毫克维生素C，每周可安排2-3次食用西兰花，每次100克左右。维生素C有助于维持身体正常代谢，对预防儿童性早熟可能有一定益处。
三、富含膳食纤维的食物
全谷物食物含有丰富膳食纤维，如燕麦，每100克燕麦约含10.6克膳食纤维，儿童可将燕麦煮成粥，每天食用50-100克；玉米也是良好的膳食纤维来源，每100克玉米（鲜）约含2.9克膳食纤维，每周可吃2-3次玉米，每次1-2根。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素等，对儿童身体的正常代谢调节可能有积极作用，从而在一定程度上辅助预防性早熟。
四、低脂肪食物
儿童应减少高脂肪食物摄入，选择低脂肪食物。像去皮的鸡肉，每100克去皮鸡肉约含9.4克脂肪，可作为儿童优质蛋白质的来源，每周可食用3-4次，每次50-100克；鱼肉也是低脂肪高蛋白的食物，例如鳕鱼，每100克鳕鱼约含0.5-0.6克脂肪，每周可吃2-3次鳕鱼，每次100克左右。低脂肪饮食有助于维持儿童正常体重，避免因肥胖等因素可能引发的性早熟相关风险。
特殊人群提示
对于婴幼儿，应保证母乳喂养至6个月以上，母乳中营养成分相对均衡，能为婴儿提供较好的营养基础。而对于有家族性性早熟遗传背景的儿童，家长更要密切关注其饮食情况，严格遵循上述健康饮食原则，同时定期带孩子进行体检，监测第二性征发育等情况，一旦发现异常及时就医。学龄期儿童在保证上述饮食的同时，要注意培养良好的饮食习惯，避免挑食、偏食，同时要减少接触含有激素类的玩具、食品等，营造健康的生活环境来预防性早熟。
