长热痱子需从多方面护理，包括保持皮肤清洁干燥，日常用温水轻柔洗澡、拍干皮肤并选合适衣物，局部外用炉甘石洗剂等药物，调节环境温度（26℃-28℃）和湿度（50%-60%），还需关注婴儿、老年人、肥胖人群等特殊人群的不同护理要点。
一、保持皮肤清洁干燥
日常清洁：每天用温水给长热痱子的人洗澡，水温不宜过高，38℃~40℃较为适宜，洗澡时轻轻擦拭皮肤，去除汗液和污垢，避免使用刺激性强的肥皂，选择温和的婴儿沐浴露等。对于婴儿，要特别注意颈部、腋窝、腹股沟等褶皱部位的清洁，这些部位容易出汗，若不及时清洁，汗液潴留易加重痱子。
保持干燥：洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，不要用力擦拭，然后让皮肤自然风干或用风扇吹吹局部，保持皮肤干爽。尤其是婴幼儿，穿着的衣物要选择棉质、宽松、透气的，这样有利于汗液的蒸发，减少痱子的发生。对于长期卧床的患者，要经常帮助其翻身，更换卧位，保持皮肤接触部位的干燥。
二、局部外用药物
炉甘石洗剂：具有收敛和保护皮肤的作用，适用于痱子引起的瘙痒和炎症。将炉甘石洗剂摇匀后，用棉签蘸取适量涂抹在痱子部位，每天可涂抹数次。但要注意，若痱子部位有破损、渗出，则不宜使用炉甘石洗剂。
激素类药膏：如氢化可的松乳膏等，对于瘙痒明显、炎症较重的痱子可短期使用。但婴幼儿皮肤薄嫩，应避免长期大面积使用激素类药膏，以免引起不良反应，如皮肤萎缩、毛细血管扩张等。使用时要轻轻涂抹，薄薄一层即可。
三、环境调节
温度控制：保持室内温度适宜，一般维持在26℃~28℃左右，可使用空调等设备调节室温。适宜的温度可以减少汗液的分泌，有利于痱子的恢复。对于婴儿房，要注意温度不能过高，同时要保持空气流通，但要避免让空调直吹婴儿或长痱子的人，以免引起受凉感冒。
湿度调节：室内相对湿度保持在50%~60%为宜。过高的湿度会使汗液不易蒸发，加重痱子症状；过低的湿度则可能导致皮肤干燥不适。可以使用加湿器或除湿器来调节室内湿度。
四、特殊人群注意事项
婴儿：婴儿长热痱子时，家长要格外小心护理。婴儿的皮肤更加娇嫩，在清洁时动作一定要轻柔。选择的衣物材质要绝对柔软、透气，如纯棉制品。如果婴儿痱子症状较重，出现大片红肿、化脓等情况，应及时就医，不要自行随意使用药物，以免延误病情。
老年人：老年人皮肤汗腺功能减退，长热痱子后恢复相对较慢。要注意保持老年人皮肤清洁的频率，根据其身体状况适当调整。同时，老年人可能伴有其他基础疾病，在使用药物时要更加谨慎，避免使用可能与基础疾病药物相互作用的药物。如果老年人痱子部位出现感染迹象，如发热、局部红肿加重等，应尽快就医。
肥胖人群：肥胖人群由于皮下脂肪厚，更容易出汗，且皮肤褶皱多，汗液不易蒸发，长热痱子的几率较高。这类人群要注意保持皮肤褶皱部位的清洁干燥，洗澡后可以用痱子粉轻轻扑在容易长痱子的部位，但要注意不要扑得过多，以免粉剂堵塞毛孔。同时，要选择宽松、透气的衣物，减少皮肤与衣物的摩擦，有助于痱子的恢复。
