老是长口腔溃疡的原因包括免疫系统因素、营养缺乏、局部创伤、精神因素、其他疾病因素，应对方法有调整生活方式和饮食的一般治疗、使用局部药物的局部治疗、治疗基础疾病。
营养缺乏：缺乏某些维生素和微量元素与口腔溃疡的发生密切相关。比如缺乏维生素B族（如B2、B6、B12等）、维生素C以及铁、锌等微量元素时，会影响口腔黏膜的正常代谢和修复，增加长口腔溃疡的可能性。长期挑食、节食的人群，或患有胃肠道疾病影响营养吸收的人，更易出现营养缺乏相关的口腔溃疡。儿童如果存在偏食习惯，容易导致营养摄入不均衡；老年人牙齿咀嚼功能下降可能影响食物摄入种类，也可能引发营养缺乏。
局部创伤：口腔内有尖锐的牙尖、残根、残冠等，或者佩戴不合适的假牙等，长期摩擦口腔黏膜，容易引起创伤性口腔溃疡。日常生活中，喜欢吃过烫、过于坚硬食物的人，也容易造成口腔黏膜损伤，进而长口腔溃疡。儿童玩耍时可能咬伤口腔黏膜，老年人牙齿问题较多，更易出现局部创伤导致的口腔溃疡。
精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力过大等，会通过神经内分泌系统影响机体的免疫功能和代谢，从而诱发口腔溃疡。现代社会中，工作压力大的人群、学习负担重的学生等，都可能因精神因素频繁长口腔溃疡。儿童在面临考试等压力时，也可能出现精神紧张相关的口腔溃疡。
其他疾病因素：一些全身性疾病，如胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎等，会影响机体的营养吸收和免疫功能，与口腔溃疡的发生有关。此外，患有糖尿病的人群，由于血糖控制不佳，口腔内环境容易滋生细菌，也较易出现口腔溃疡。老年人本身可能患有多种慢性疾病，增加了口腔溃疡的发病风险。
应对方法
一般治疗
调整生活方式：保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年可能需要更多。良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统调节。保持心情舒畅，通过适当的运动，如散步、瑜伽等，缓解压力。儿童可以通过玩游戏等轻松的方式放松；老年人可以选择太极拳等舒缓的运动。
调整饮食：多吃富含维生素B族、维生素C以及微量元素的食物，如新鲜的蔬菜（西兰花、菠菜等）、水果（橙子、苹果等）、坚果等。避免吃辛辣、过烫、过于坚硬的食物，减少对口腔黏膜的刺激。儿童的饮食要注重营养均衡，避免养成挑食习惯；老年人要选择容易咀嚼和消化的食物，保证营养摄入。
局部治疗：可以使用一些局部药物来缓解疼痛、促进愈合，如西瓜霜喷剂、口腔溃疡散等，这些药物具有一定的消肿止痛、促进创面愈合的作用。但使用时要注意按照药物说明书或医生指导使用，儿童使用时需特别谨慎，避免误吞等情况。
治疗基础疾病：如果口腔溃疡是由其他疾病引起的，如消化系统疾病、糖尿病等，需要积极治疗原发疾病。例如，患有胃溃疡的患者需要按照医生的方案进行规范的抗溃疡治疗，控制血糖的糖尿病患者要将血糖控制在合理范围内，这样才能从根源上减少口腔溃疡的复发。老年人患有多种基础疾病时，要更加密切地监测和管理相关疾病，以降低口腔溃疡的发生频率。
