保持口腔清洁需正确刷牙、使用牙线、漱口，调整饮食结构要减少刺激性食物摄入、增加蔬果摄入，治疗相关疾病包括口腔、消化、呼吸道疾病，保持良好生活习惯要规律作息、适量饮水、戒烟限酒。
正确刷牙：每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择含氟牙膏，能有效清洁牙齿表面及缝隙的食物残渣，减少细菌滋生。研究表明，正确刷牙可显著降低口腔细菌数量，从而缓解口臭。例如，使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，进行前后方向短距离的水平颤动。
使用牙线：每天使用牙线清洁牙缝，能清除牙刷无法触及的牙缝间的食物残渣和菌斑。因为牙缝间是细菌容易聚集的部位，长时间不清理会导致口臭，使用牙线可以有效减少牙缝中的细菌数量。
漱口：使用具有抗菌功能的漱口水漱口，能进一步清洁口腔，抑制细菌生长。如含有氯己定成分的漱口水，能在一定程度上减少口腔中的致臭菌，但儿童应避免使用含酒精等刺激性成分的漱口水，以防误吞等情况。
调整饮食结构
减少刺激性食物摄入：避免食用洋葱、大蒜、韭菜等具有强烈气味的食物，这些食物中的某些成分会通过血液循环到达肺部，然后从口腔呼出，导致口臭。例如，大量食用洋葱后，口腔中会残留其特殊气味物质。
增加蔬果摄入：多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如苹果、橙子、西兰花等。维生素C有助于维持口腔黏膜的健康，促进牙龈血液循环，增强口腔抵抗力，抑制细菌滋生。同时，蔬菜中的膳食纤维还有助于清洁口腔，减少食物残渣在口腔内的停留时间。比如，咀嚼芹菜等富含纤维的蔬菜时，相当于对牙齿进行了一次机械清洁。
治疗相关疾病
口腔疾病：如龋齿、牙龈炎、牙周炎等。龋齿是由于细菌侵蚀牙齿形成龋洞，洞内容易残留食物残渣，滋生细菌产生异味；牙龈炎和牙周炎是因为牙龈和牙周组织的炎症，导致细菌大量繁殖，引发口臭。应及时就医进行相应治疗，如龋齿需要补牙，牙龈炎和牙周炎需要进行洗牙、牙周刮治等治疗。
消化系统疾病：像胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等。幽门螺杆菌感染可能会引起消化不良，导致口臭。如果存在消化系统疾病，需要针对具体疾病进行治疗，例如幽门螺杆菌感染需要进行规范的抗幽门螺杆菌治疗。
呼吸道疾病：如鼻窦炎、扁桃体炎等。鼻腔或呼吸道的炎症会产生分泌物，这些分泌物可能带有异味并从口腔呼出。对于呼吸道疾病要积极治疗，如鼻窦炎需要进行抗炎、通鼻等治疗，扁桃体炎可能需要使用抗生素等药物治疗。
保持良好生活习惯
规律作息：保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠。睡眠不足会导致身体免疫力下降，口腔唾液分泌减少，口腔自洁作用减弱，容易滋生细菌引发口臭。
适量饮水：每天饮用足够的水，保持口腔湿润。唾液可以冲刷口腔，清除细菌和食物残渣。一般建议每天饮水量在1500-2000毫升左右，缺水时口腔容易干燥，细菌繁殖加快，导致口臭。
戒烟限酒：吸烟会使牙齿变黄，口腔内残留烟渍，还会影响口腔的正常生理功能，导致口臭；过量饮酒会损伤胃肠道黏膜，影响消化功能，也可能引发口臭。所以戒烟限酒有助于改善口臭状况。
