甲减患者适宜的食物包括富含碘、蛋白质、膳食纤维、维生素的食物，不同年龄甲减患者在各类食物的摄入上有不同注意事项，如缺碘引起甲减者可合理补碘，自身免疫性甲状腺炎导致甲减者需控碘；儿童要保证营养均衡且关注碘、蛋白质等摄入，老年人要注意蛋白质来源易消化、膳食纤维摄入量适中及根据情况补充维生素等以维持身体正常功能。
1.富含碘的食物：碘是合成甲状腺激素的重要原料，甲减患者可适当摄入含碘食物。海带、紫菜等海产品是碘的良好来源，每100克干海带中碘含量可达36240微克。但需注意，对于由自身免疫性甲状腺炎导致的甲减患者，要控制碘的过量摄入，因为过量碘可能加重甲状腺自身免疫损伤；而因缺碘引起的甲减患者则可合理补充。一般成年人每天碘的适宜摄入量为150微克，可根据个体情况在医生指导下调整碘的摄入。
对于儿童甲减患者，在保证营养均衡的基础上，也要关注碘的合理摄入，避免因碘摄入不足或过量对甲状腺功能产生不良影响。儿童每天碘的适宜摄入量会根据年龄有所不同，6-12岁儿童约为90-120微克。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体重要的组成部分，甲减患者由于代谢缓慢，需要保证充足的蛋白质摄入来维持身体正常功能。瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。例如，每100克鸡蛋含蛋白质约13.3克，每100克黄豆含蛋白质约36.3克。蛋白质有助于维持机体的氮平衡，对于甲减患者维持肌肉等组织的正常功能有重要意义。
不同年龄的甲减患者对蛋白质的需求有差异，儿童处于生长发育阶段，对蛋白质的需求量相对较高，应保证每天从饮食中摄入足够的优质蛋白质以支持生长发育；老年人由于消化功能有所减退，可选择容易消化吸收的蛋白质来源，如鱼类、虾肉等。
3.富含膳食纤维的食物：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。甲减患者常因代谢缓慢出现胃肠蠕动减慢的情况，容易发生便秘。燕麦、全麦面包、蔬菜（如菠菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉等）都富含膳食纤维。每100克燕麦中膳食纤维含量约10.6克，每100克菠菜中膳食纤维含量约2.2克。充足的膳食纤维摄入可以维持肠道健康，减少便秘对甲减患者身体的不良影响。
对于儿童甲减患者，在保证膳食纤维摄入的同时，要注意食物的安全性和适口性，选择儿童喜欢且容易消化的富含膳食纤维的食物；老年人则要根据自身的消化能力适当调整膳食纤维的摄入量，避免过多膳食纤维引起胃肠道不适。
4.富含维生素的食物：多种维生素对身体的正常代谢起着重要作用。例如，维生素B族参与能量代谢等过程，甲减患者可通过食用谷类、坚果等获取B族维生素；维生素C具有抗氧化等作用，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C，每100克猕猴桃中维生素C含量约62毫克。充足的维生素摄入有助于维持身体各系统的正常功能，辅助甲减患者改善身体状况。
不同年龄的甲减患者对维生素的需求和摄入方式有所不同。儿童处于生长发育关键时期，各种维生素的充足摄入对其身体发育至关重要；老年人由于消化吸收功能下降，可能需要通过合理的饮食搭配或在医生指导下适当补充维生素制剂来保证充足的维生素摄入。
