清洁法包括日常洁面选适合肤质的洁面产品早晚清洁及鼻贴法清洁鼻部但要注意频率和适用人群，去角质法定期用含果酸、水杨酸等成分的产品去角质但要注意频率避免过度，医美方法有果酸焕肤通过高浓度果酸改善黑头需多次治疗且敏感肌需谨慎及光子嫩肤刺激胶原蛋白增生缩小毛孔减少黑头产生，生活方式调整包括饮食减少高糖高脂肪食物摄入多吃富含维生素蔬菜水果、作息保证充足睡眠、防晒做好防晒使用合适防晒产品。
一、清洁法
（一）日常洁面
选择适合自己肤质的洁面产品，每天早晚进行面部清洁。一般来说，温和的氨基酸洁面产品较为推荐，其刺激性小，能在清洁皮肤的同时，尽量减少对皮肤屏障的破坏。通过清洁可以去除皮肤表面的污垢、多余油脂等，减少污垢堵塞毛孔进而形成黑头的机会。对于油性皮肤人群，可适当增加清洁次数，但要注意避免过度清洁导致皮肤干燥、敏感。
（二）鼻贴法
鼻贴是比较常见的祛黑头产品。使用时，先将鼻部皮肤清洁并热敷，使毛孔张开，然后将鼻贴紧贴在鼻部，待鼻贴干燥后撕下。这种方法利用粘性将黑头粘附出来，但需要注意的是，频繁使用鼻贴可能会导致皮肤毛孔变大、皮肤变得敏感。敏感肌肤人群不建议使用鼻贴，以免加重皮肤敏感状况。
二、去角质法
定期去角质可以去除皮肤表面堆积的老化角质细胞，防止角质堵塞毛孔形成黑头。可以选择含有果酸、水杨酸等成分的去角质产品。例如，水杨酸具有脂溶性，能够深入毛孔，溶解角质栓。一般油性皮肤可每1-2周进行一次去角质，干性和敏感性皮肤则建议每2-3周进行一次。但要注意，去角质过度会损伤皮肤屏障，导致皮肤抵抗力下降，容易引发炎症等问题。
三、医美方法
（一）果酸焕肤
果酸焕肤是通过使用高浓度的果酸促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对黑头有一定的改善作用。一般需要多次治疗，每次治疗间隔一定时间。对于皮肤耐受程度不同的人群，果酸浓度的选择也不同。敏感肌肤人群进行果酸焕肤需要谨慎评估，可能需要从较低浓度开始尝试，并且治疗后要加强皮肤保湿和防晒。
（二）光子嫩肤
光子嫩肤可以通过特定的光谱作用于皮肤，刺激皮肤胶原蛋白的增生，改善皮肤质地，缩小毛孔，从而减少黑头的产生。它对皮肤的损伤相对较小，恢复较快。不同肤质的人群在光子嫩肤后的反应可能不同，例如干性皮肤人群在治疗后可能需要更加注重皮肤保湿，避免皮肤干燥加重。
四、生活方式调整
（一）饮食方面
减少高糖、高脂肪食物的摄入，因为这类食物可能会导致皮脂腺分泌更多油脂，增加黑头形成的概率。多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、苹果、西兰花等，维生素有助于维持皮肤的正常代谢。
（二）作息方面
保持充足的睡眠，一般成年人需要7-8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌平衡，进而影响皮肤油脂分泌，容易导致黑头问题加重。对于儿童青少年，保证充足睡眠更是有利于身体和皮肤的正常发育。
（三）防晒方面
做好防晒工作，紫外线会刺激皮肤分泌更多油脂，同时损伤皮肤细胞。无论是晴天还是阴天，都要使用合适的防晒产品，如防晒霜、防晒喷雾等。不同肤质人群选择防晒产品时要注意其质地是否适合自己的皮肤，例如油性皮肤人群可选择轻薄的防晒凝胶。
