人困可能由睡眠因素（睡眠不足、睡眠质量差）、生理因素（血糖波动、贫血、甲状腺功能减退）、疾病因素（心血管疾病、脑部疾病、呼吸系统疾病）、药物因素（镇静催眠药物、抗组胺药物）、环境与生活方式因素（环境温度、缺乏运动）等多方面原因引起，不同人群在各因素影响下出现人困的情况有所不同。
一、睡眠因素
1.睡眠不足：成年人通常需要7-9小时的高质量睡眠来维持身体正常机能，若长期睡眠时长不足，如因工作、学习、娱乐等原因熬夜，大脑和身体得不到充分休息，就会出现人困的情况。青少年处于生长发育阶段，睡眠需求相对更多，若睡眠不足会严重影响身体发育和日常精神状态。女性在生理期、孕期等特殊时期，睡眠质量可能受到影响，也容易感到困倦。
2.睡眠质量差：睡眠过程中频繁觉醒、多梦等情况会导致睡眠碎片化，即使睡眠时间足够，身体也无法进入深度恢复状态。例如患有睡眠呼吸暂停综合征的人群，夜间会出现呼吸暂停和低通气现象，不断打断睡眠，使人白天昏昏欲睡。老年人的睡眠结构本身发生改变，更容易出现睡眠质量问题，进而引发人困。
二、生理因素
1.血糖波动：人体血糖维持在相对稳定的水平对于维持正常精神状态至关重要。长时间未进食导致低血糖时，身体能量供应不足，会出现乏力、困倦等症状。比如糖尿病患者若降糖药物使用不当，或普通人长时间未摄入足够碳水化合物，都可能引发低血糖性人困。女性在月经周期中，由于激素变化，也可能出现血糖相关的代谢改变，导致困倦。
2.贫血：红细胞携带氧气供应全身组织器官，贫血时氧气运输能力下降，身体各器官得不到充足氧气供应，就会出现疲劳、困倦等表现。女性由于生理周期失血等原因较易发生贫血，孕妇在孕期对铁的需求量增加，若不注意补充也容易贫血，老年人造血功能减退也是贫血的高发人群之一。
3.甲状腺功能减退：甲状腺激素参与调节身体的新陈代谢，甲状腺功能减退时，新陈代谢减缓，身体处于低代谢状态，会出现乏力、嗜睡、人困等症状。不同年龄段均可发病，女性发病率相对较高，老年人患甲状腺功能减退时症状可能不典型，更易被忽视。
三、疾病因素
1.心血管疾病：某些心血管疾病会影响心脏的泵血功能，导致全身组织器官供血不足。例如冠心病患者，冠状动脉狭窄或堵塞，心肌供血受限，身体易出现疲劳、困倦感。老年人是心血管疾病的高发人群，本身身体机能衰退，心血管疾病引发人困的情况较为常见。
2.脑部疾病：如脑梗死、脑动脉硬化等脑部血管病变，会影响脑部的血液供应和神经功能，导致患者出现嗜睡、人困等症状。脑部肿瘤等占位性病变也可能压迫脑组织，引起神经功能异常，出现困倦表现。不同年龄的脑部疾病患者都可能面临人困的问题，尤其是老年人脑部疾病风险更高。
3.呼吸系统疾病：慢性阻塞性肺疾病患者由于气道阻塞，通气功能障碍，导致体内氧气不足、二氧化碳潴留，会出现呼吸困难、乏力、困倦等症状。睡眠呼吸暂停综合征前文已提及，也属于呼吸系统相关导致人困的疾病，各种年龄段的呼吸系统疾病患者都可能受其影响出现人困情况。
四、药物因素
1.镇静催眠药物：一些治疗失眠等疾病的镇静催眠药物，在正常使用剂量下可能会有嗜睡的副作用，长期或不当使用可能会导致使用者在非睡眠状态下也容易人困。例如某些苯二氮类药物，不同年龄人群使用后出现人困的风险不同，老年人对这类药物的敏感性可能更高，更容易出现困倦反应。
2.抗组胺药物：很多抗感冒药物中含有抗组胺成分，抗组胺药物会引起中枢神经系统抑制，导致嗜睡，服用这类药物后容易出现人困的情况。儿童由于身体对药物的代谢和耐受与成人不同，服用含抗组胺药物的感冒制剂后更易出现过度困倦等不良反应，需特别注意。
五、环境与生活方式因素
1.环境温度：过高或过低的环境温度都会影响人体的舒适感和机能状态。在炎热的夏季，高温环境下人体散热困难，能量消耗增加，容易感到困倦；寒冷的冬季，人体为了维持体温会消耗更多能量，也可能出现人困的情况。不同年龄段人群对温度变化的耐受不同，老年人和儿童对温度变化更为敏感，更易受环境温度影响出现人困。
2.缺乏运动：长期缺乏运动的人，身体代谢率降低，血液循环不畅，心肺功能下降，容易出现疲劳、困倦的状态。青少年长期sedentary（久坐）生活方式会影响身体发育和精神状态，成年人缺乏运动也会引发人困问题，不同性别在运动不足引发人困的表现上可能无明显差异，但长期不运动对健康的影响是普遍的。
