甲亢患者减肥可从调整饮食结构、控制碘摄入、适度有氧运动、结合力量训练等方面着手。

1.调整饮食结构
避免高脂肪、高热量食物,如炸鸡、奶茶等,增加新鲜蔬果、全谷物及优质蛋白摄入,如胡萝卜、牛肉等,以补充营养并控制热量。
2.控制碘摄入
减少海带、紫菜等高碘食物,避免使用加碘盐,以减少甲状腺激素过度分泌。
3.适度有氧运动
病情控制后,坚持每天进行30分钟以上的有氧运动,如慢跑、游泳等,促进脂肪燃烧。
4.结合力量训练
适当进行力量训练,如俯卧撑、平板支撑等,增加肌肉量,提高基础代谢率。
甲亢患者减肥可从调整饮食结构、控制碘摄入、适度有氧运动、结合力量训练等方面着手。

1.调整饮食结构
避免高脂肪、高热量食物,如炸鸡、奶茶等,增加新鲜蔬果、全谷物及优质蛋白摄入,如胡萝卜、牛肉等,以补充营养并控制热量。
2.控制碘摄入
减少海带、紫菜等高碘食物,避免使用加碘盐,以减少甲状腺激素过度分泌。
3.适度有氧运动
病情控制后,坚持每天进行30分钟以上的有氧运动,如慢跑、游泳等,促进脂肪燃烧。
4.结合力量训练
适当进行力量训练,如俯卧撑、平板支撑等,增加肌肉量,提高基础代谢率。



