降低血糖的方法包括合理饮食、适度运动、药物治疗等。

1.合理饮食
控制每日总热量摄入,减少高糖、高脂肪食物,如糖果、油炸食品。增加高纤维食物,像燕麦、芹菜,它们能延缓碳水化合物吸收,稳定血糖。同时,遵循少食多餐原则,避免血糖波动过大。
2.适度运动
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳。运动能增强胰岛素敏感性,促进肌肉对葡萄糖的摄取和利用,从而降低血糖。
3.药物治疗
若饮食和运动控制不佳,需在医生指导下使用阿卡波糖、二甲双胍、胰岛素等药物。严格按照医嘱用药,不可自行增减剂量或停药,定期监测血糖,以便调整治疗方案。



