不吃饭确实可能引发低血糖,尤其是长时间未进食或身体能量消耗较大时。

人体血糖主要来源于食物中的碳水化合物,经过消化吸收转化为葡萄糖进入血液。如果不吃饭,体内葡萄糖储备逐渐耗尽,而肝脏糖原分解和糖异生作用无法及时补充,血糖水平便会下降。当血糖低于正常范围(通常为3.9-6.1mmol/L),就可能出现低血糖症状,如心慌、手抖、出汗、头晕、乏力,严重时甚至昏迷。
糖尿病患者因胰岛素分泌异常或使用降糖药物,不吃饭时低血糖风险更高。因此,保持规律饮食,避免长时间空腹,对预防低血糖较为重要。如果因特殊情况无法按时进食,可提前准备一些小零食,如糖果、饼干,以备不时之需。



