甲减患者的减肥方法包括控制总热量摄入、保证营养均衡、选择适合的运动方式等。
1.控制总热量摄入
根据患者的年龄、性别、身高、体重、活动量等计算出每日所需的总热量。一般来说，甲减患者代谢率低，应比正常人群适当减少热量摄入，但要保证能满足身体基本需求。
2.保证营养均衡
适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等。蛋白质有助于维持肌肉量，在减肥过程中避免肌肉流失。
3.选择适合的运动方式
力量训练包括举重、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。力量训练可以增加肌肉量，而肌肉量的增加会提高基础代谢率，即使在休息时也能消耗更多热量。
此外，老年甲减患者身体机能相对较弱，运动时要注意安全，避免摔倒等意外情况。运动方式可以选择散步、太极拳等较为温和的运动。
