预防腮腺炎的方法包括接种疫苗、保持良好卫生习惯、避免接触传染源、增强自身免疫力等。

1.接种疫苗
接种腮腺炎疫苗是预防流行性腮腺炎有效的手段。儿童按时完成麻腮风三联疫苗接种,能显著降低感染风险,形成群体免疫屏障,保护易感人群。
2.保持良好卫生习惯
勤洗手,尤其在饭前便后、触摸公共物品后,用流动水和肥皂或洗手液洗手;咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻,避免飞沫传播;定期打扫居住环境,保持室内空气流通。
3.避免接触传染源
在腮腺炎高发季节,尽量少去人员密集、通风不良的场所。若身边有腮腺炎患者,应避免与其密切接触,患者的物品要及时消毒。
4.增强自身免疫力
保持规律作息,保证充足睡眠;合理饮食,多吃蔬菜水果,摄入富含蛋白质的食物;适当进行体育锻炼,增强体质。



