甲减引起的肥胖可以通过规范治疗甲减、控制饮食、适度运动、改善代谢等方式减肥。

1.规范治疗甲减
这是减肥的核心,遵医嘱按时服用甲状腺激素替代药物,如左甲状腺素纳片等,纠正甲状腺功能减退,恢复正常代谢水平。甲状腺功能正常后,体内脂肪代谢加快,肥胖症状会逐渐改善。
2.控制饮食
合理控制总热量摄入,避免摄入高糖、高脂肪、高热量食物。饮食以清淡、易消化为主,增加膳食纤维摄入,少食多餐,避免暴饮暴食,减轻体重负担。
3.适度运动
根据自身情况选择合适的运动,如散步、慢跑、瑜伽等,循序渐进增加运动强度和时间。运动能促进血液循环,加快脂肪燃烧,同时增强体质,改善甲减引起的乏力症状。
4.改善代谢
保证充足睡眠,避免熬夜,规律作息有助于调节内分泌和代谢功能。保持良好心态,避免长期焦虑,必要时可在医生指导下服用辅助改善代谢的药物。



