女人月经量少可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、手术治疗等措施改善。

1.调整饮食
适量增加富含铁元素的食物,如动物肝脏、瘦肉、菠菜等,预防贫血;补充优质蛋白,如鸡蛋、牛奶、豆制品等;多食用新鲜蔬菜水果,保证维生素和矿物质摄入充足。避免生冷寒凉食物,经期可饮用红糖姜茶温经散寒。
2.改善生活习惯
保持规律作息,避免熬夜和过度劳累;适当进行有氧运动,如散步、瑜伽等,促进血液循环;减少精神压力,可通过冥想、深呼吸等方式放松心情;注意腹部保暖,避免受凉。
3.药物治疗
内分泌失调引起的月经量少,可遵医嘱使用戊酸雌二醇、黄体酮等激素类药物调节;气血不足者可服用乌鸡白凤丸、八珍益母丸等中成药;宫寒患者可用艾附暖宫丸温经散寒。
4.手术治疗
宫腔粘连导致的月经量少,可能需行宫腔镜粘连分离术;子宫内膜严重受损者,可考虑子宫内膜修复手术。



