口臭消除方法是加强日常口腔清洁、治疗口腔及咽喉疾病、排查并治疗消化道疾病、保持唾液分泌充足、调整饮食结构与习惯等。
1、加强日常口腔清洁
坚持每日早晚刷牙，每次不少于两分钟，并使用牙线或牙缝刷清洁牙缝。舌苔也是细菌聚集地，应用刮舌器轻轻刮除。饭后漱口，可有效减少食物残渣和细菌滋生。
2、治疗口腔及咽喉疾病
口臭常源于口腔本身。需治疗龋齿、牙周炎、牙龈炎等疾病，并处理不良修复体。扁桃体结石、慢性扁桃体炎或咽炎也会产生异味，需由耳鼻喉科医生诊治。
3、排查并治疗消化道疾病
部分口臭与消化系统相关，如幽门螺杆菌感染、胃食管反流、消化不良等。若口腔检查无异，应前往消化内科排查，治疗原发病后方能消除异味。
4、保持唾液分泌充足
唾液有天然清洁作用。多饮水，可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。避免长时间空腹，因饥饿时唾液减少。戒除吸烟、饮酒及过量饮用咖啡等导致口干的习惯。
5、调整饮食结构与习惯
避免食用洋葱、大蒜、韭菜等气味强烈的食物。减少高糖、高蛋白饮食，因其易滋生细菌。增加蔬菜水果摄入，并保持规律进餐，避免暴饮暴食。
若经充分自我护理后口臭仍持续存在，建议依次就诊口腔科、耳鼻喉科和消化内科，进行系统检查以明确病因。
