脂溢性皮炎洗头不建议采取小妙招，脂溢性皮炎洗头方法是选择适合的洗发水、轻柔按摩头皮、控制水温、充分冲洗、适度使用护发素等。
1、选择适合的洗发水
选择含有抗真菌成分的洗发水，比如酮康唑或硫磺成分的洗发水，可以有效减少头皮屑和炎症。避免使用含有刺激性化学成分的洗发水，以免加重头皮状况。每天或每两天使用这种洗发水，有助于改善头皮健康，缓解症状。
2、轻柔按摩头皮
在洗头时，用指腹轻柔地按摩头皮，促进血液循环，帮助清洁头皮油脂和污垢。避免用指甲抓挠，以防损伤头皮，引起进一步的炎症和不适。按摩时间建议控制在几分钟内，以达到清洁效果。
3、控制水温
洗头时水温应适中，过热的水会刺激头皮，导致油脂分泌增加。建议使用温水洗头，既能保持舒适感，又能有效清洁头皮和头发。洗完后，可用凉水冲洗，帮助收缩毛孔，减轻头皮的油腻感。
4、充分冲洗
洗发后要确保将洗发水彻底冲洗干净，残留的洗发水可能导致头皮进一步刺激和不适。冲洗时可用手指轻轻梳理头发，确保每个角落都被清洗到。充分冲洗可以预防头皮屑的产生，保持头皮清爽。
5、适度使用护发素
使用护发素时，应选择轻盈、无油腻感的产品，并避免涂抹在头皮上。只需抹在发尾部分，能够有效改善发丝干枯和静电问题，而不会影响头皮的健康。护发素可帮助保持头发柔顺光滑，但使用要适度。
如果症状严重或持续不愈，应及时就医，寻求专业医生的指导和治疗方案。
