糖尿病五驾马车是指饮食控制、规律运动、药物治疗、血糖监测、健康知识教育。
1.饮食控制
饮食控制是糖尿病管理的基础，核心是控制总热量摄入，合理搭配碳水化合物、蛋白质、脂肪。选择低升糖指数食物，多吃蔬菜、全谷物，减少高糖、高油、高盐食物。定时定量进餐，少食多餐，避免暴饮暴食，同时根据体重、活动量调整饮食方案，维持血糖稳定。
2.规律运动
规律运动能提高胰岛素敏感性，帮助控制血糖。选择快走、慢跑、游泳、太极拳等中等强度运动，每周至少坚持150分钟，每次30分钟以上。运动时间避开空腹和血糖高峰时段，运动前做好热身，运动中监测血糖，避免低血糖发生，循序渐进增加运动强度。
3.药物治疗
药物治疗需遵循医生指导，根据糖尿病类型、血糖情况选择口服降糖药或胰岛素。口服药，如二甲双胍、格列本脲等，需按时、按量服用，不可自行增减剂量或停药；胰岛素治疗需掌握正确注射方法、剂量和时间，定期监测血糖，根据血糖结果调整用药方案，确保血糖控制在目标范围内。
4.血糖监测
定期监测血糖是调整治疗方案的依据，包括空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白等。在家自备血糖仪监测日常血糖，每3-6个月到医院检测糖化血红蛋白，反映近2-3个月血糖控制情况。同时定期进行眼底、肾功能、神经等并发症筛查，及时发现问题并干预。
5.健康知识教育
学习糖尿病相关知识，了解疾病发病机制、症状、并发症危害及管理方法。通过参加健康讲座、阅读科普书籍、咨询医生等方式，提升自我管理能力，学会应对低血糖、血糖波动等突发情况，保持积极心态，主动配合治疗，提高生活质量。
