子宫内膜薄可做激素药物调理、饮食营养滋补、作息规律调理、宫腔粘连修复、中医活血调理、减少宫腔损伤等。
1、激素药物调理
这是核心调理方式，遵医嘱服用雌激素类药物，促进子宫内膜腺体和间质增生，逐步增厚内膜，搭配孕激素建立规律月经周期，用药剂量和时长需根据内膜厚度调整，定期复查超声监测内膜变化，确保用药安全有效，是改善内膜薄的首要方案。
2、饮食营养滋补
日常多吃富含雌激素、蛋白质的食材，如豆制品、蜂王浆、鸡蛋、瘦肉、阿胶、红枣等，豆制品含天然植物雌激素，能温和刺激内膜生长，高蛋白食材助力内膜组织修复，还可补充维生素E、叶酸，提升子宫供血，为内膜增厚提供充足营养支撑。
3、作息规律调理
保证充足睡眠不熬夜，避免过度劳累，熬夜会严重扰乱内分泌，影响雌激素分泌，抑制内膜生长，规律作息能稳定激素水平，促进卵巢功能正常运转，为内膜增生创造良好条件，同时减少精神压力，避免情绪波动加重内分泌紊乱。
4、宫腔粘连修复
若内膜薄由宫腔粘连导致，需先做宫腔镜手术分离粘连组织，术后配合防粘连治疗和激素药物，刺激受损内膜重新生长，手术需由专业医生操作，尽可能保留健康内膜，术后做好护理防感染，是粘连型内膜薄的必要调理步骤。
5、中医活血调理
可通过中药汤剂、艾灸、泡脚等中医方式调理，中药侧重补气养血、活血化瘀，改善子宫血液循环，艾灸足三里、三阴交、关元等穴位，温通经络滋养子宫，泡脚促进全身气血流通，辅助提升内膜厚度，需由中医师辨证施治，避免盲目调理。
6、减少宫腔损伤
严格避免不必要的宫腔操作，如人工流产、刮宫等，这类操作会直接损伤子宫内膜基底层，导致内膜难以增生，备孕前做好避孕措施，降低宫腔损伤风险，已有损伤者需暂停宫腔操作，让子宫充分休养，为内膜修复留足时间。
若调理3-6个月内膜厚度仍未提升、月经量极少，或备孕久未受孕，需及时就医做宫腔镜、性激素六项检查，排查病因调整方案，避免延误生育需求。
