术后0-6周进行消肿疼痛控制（抬高患肢、股四头肌等长收缩）和关节活动度训练（CPM机辅助屈膝）；6-12周开展肌力强化（直腿抬高、俯卧屈膝抗阻）和平衡本体感觉训练（静态、动态平衡）；3-6个月恢复正常活动度肌力（自我牵伸、蹲起）及重返运动训练（专项或步行耐力），不同人群依自身情况调整康复训练。
1.消肿与疼痛控制
术后早期可进行抬高患肢，高于心脏水平，促进静脉回流，减轻肿胀，一般每天可多次进行，每次15-30分钟。这是因为抬高患肢能利用重力作用，加速血液和淋巴液回流，减少患肢肿胀程度，有利于术后恢复。对于儿童患者，家长需协助其保持患肢抬高的正确姿势，确保患儿舒适。
进行股四头肌等长收缩训练，即肌肉收缩但不产生关节活动，每次收缩持续5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天3-4组。等长收缩可以维持股四头肌的肌力，防止肌肉萎缩，对于不同年龄的患者都适用，但儿童患者可能需要家长在旁指导，确保动作规范。
2.关节活动度训练
在术后疼痛可耐受的情况下，开始进行膝关节被动屈曲训练，使用CPM（持续被动活动）机辅助，初始角度一般从0°-30°开始，根据患者恢复情况逐渐增加角度，每天训练2-3次，每次30-60分钟。CPM机可以缓慢、持续地活动膝关节，有助于增加关节活动度，减少粘连的发生。对于老年患者，要密切关注其在训练过程中的耐受情况，避免过度活动导致不适。
术后6-12周康复训练
1.肌力强化训练
进行直腿抬高训练，患者仰卧位，伸直下肢，缓慢抬高患肢至30°-45°，保持5-10秒后缓慢放下，重复10-15次，每天3-4组。直腿抬高训练可以进一步增强股四头肌的力量，对于不同年龄的患者都需要逐步增加难度和强度，但儿童患者在进行此训练时要注意避免过度疲劳。
开始进行俯卧位屈膝训练，患者俯卧位，脚踝处可适当施加小重量进行抗阻屈膝训练，每次屈膝至一定角度（根据恢复情况），重复10-15次，每天2-3组。抗阻训练有助于提高股四头肌和腘绳肌的肌力，促进膝关节周围肌肉力量的平衡。
2.平衡与本体感觉训练
进行静态平衡训练，患者站立位，双脚并拢，尽量保持身体平衡，每次训练1-2分钟，每天3-4次。静态平衡训练可以帮助患者恢复膝关节的本体感觉，对于平衡能力较差的患者，如老年人，可能需要在旁边有保护措施，确保安全。
逐渐过渡到动态平衡训练，如单腿站立训练，患者尝试单腿站立，保持身体稳定，从每次10秒逐渐增加到30秒，每天2-3次。动态平衡训练能进一步提高膝关节的稳定性和本体感觉功能，不同年龄的患者在进行单腿站立时要根据自身平衡能力调整训练强度。
术后3-6个月康复训练
1.恢复正常活动度与肌力
进一步增加膝关节的主动屈曲和伸直活动度，可通过自我牵伸等方法，使膝关节屈曲达到90°以上，伸直接近0°。自我牵伸时要缓慢、适度，避免暴力。
加强下肢整体肌力训练，进行蹲起训练（在可耐受范围内），从较小的角度开始，逐渐增加蹲起的深度，每次训练10-15次，每天2-3组。蹲起训练有助于恢复下肢的功能，使其更接近正常生活活动。
2.重返运动训练
如果是运动员等有重返运动需求的人群，开始进行专项的平衡、协调和爆发力训练。例如进行变向跑训练，在平坦的场地上进行缓慢的变向跑，逐渐增加速度和变向的难度。对于普通人群，可进行步行速度和耐力的训练，如在平坦道路上进行快走训练，逐渐增加步行距离和速度。同时，要注意根据个体的恢复情况调整训练计划，确保安全有效地恢复正常功能。特殊人群如老年人在整个康复过程中要更加注重安全，避免摔倒等意外情况，儿童患者则需要家长密切关注其生长发育和康复进展，及时调整训练方案以适应其身体特点。
