提升面部轮廓可通过医美和非医美手段，医美手段有注射填充（含玻尿酸填充、自体脂肪填充）、面部提升手术（含埋线提升、拉皮手术），非医美手段有面部按摩（按手法按摩促血液循环等）、保持良好生活方式（饮食摄入胶原蛋白等、保证充足睡眠、适当有氧运动促血液循环等）。
一、通过医美手段提升面部轮廓
（一）注射填充
1.玻尿酸填充：玻尿酸是一种常见的填充材料，可用于填充凹陷部位，如苹果肌、太阳穴等，从而改善面部轮廓。多项临床研究表明，适当剂量的玻尿酸填充能够在短时间内使面部轮廓更加饱满立体。不同年龄阶段的人群，根据面部凹陷程度的不同，可选择不同分子量的玻尿酸。例如，年轻人群面部轻度凹陷可选择小分子玻尿酸，而年龄较大、凹陷较明显者可选用中大分子玻尿酸。
2.自体脂肪填充：取自自身脂肪，经过处理后填充到需要改善轮廓的部位，如脸颊、下巴等。自体脂肪填充的优势在于使用自身组织，排异反应少。研究显示，自体脂肪填充的成活率受多种因素影响，一般来说，年轻且身体健康、脂肪质量较好的人群成活率相对较高。对于有减脂需求且面部轮廓有凹陷的人群，自体脂肪填充是较为理想的选择，既能改善面部轮廓又能达到一定的减脂塑形效果。
（二）面部提升手术
1.埋线提升：通过在面部埋入蛋白线，对皮肤进行提拉，适用于轻度面部松弛导致轮廓不佳的情况。不同年龄层次的人群适用情况不同，一般30-50岁左右面部开始出现轻度松弛的人群较为适合。对于皮肤弹性较好的年轻人群，埋线提升可作为早期改善面部轮廓的手段；而年龄较大、松弛较严重者可能需要结合其他手术方式。
2.拉皮手术：适用于中重度面部松弛的人群，能较显著地提升面部轮廓。该手术会根据不同的面部松弛部位和程度进行切口设计等操作。年龄较大、面部松弛明显的人群可考虑拉皮手术，但手术风险相对较高，需要充分评估自身健康状况，例如有严重心脑血管疾病等基础疾病的人群可能不适合该手术。
二、通过非医美手段提升面部轮廓
（一）面部按摩
1.按摩方法：按照一定的手法对面部进行按摩，例如从下巴开始，向上轻轻按摩至耳前，再从额头中央向两侧按摩等。长期坚持面部按摩有助于促进面部血液循环，一定程度上改善面部肌肉的紧致度，从而对面部轮廓产生积极影响。不同年龄阶段的人群可根据自身面部特点调整按摩力度和频率。年轻人群可适当增加按摩力度和频率以保持面部肌肤活力；年龄较大者按摩力度宜轻柔，避免过度拉扯皮肤。
2.原理：面部按摩能刺激面部肌肉和经络，促进新陈代谢。研究发现，规律的面部按摩可以在一定程度上提升面部肌肤的紧致度，对于改善面部轮廓有一定的辅助作用。例如，对于经常熬夜、面部轮廓稍有松弛的人群，坚持面部按摩有助于缓解面部水肿等问题，使面部轮廓看起来更紧致。
（二）保持良好生活方式
1.饮食方面：多摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等，有助于维持皮肤的弹性，对面部轮廓的维持有帮助。不同年龄人群对胶原蛋白的需求有所不同，年轻人群通过均衡饮食即可获取足够胶原蛋白来维持面部肌肤状态；年龄较大者可适当增加此类食物的摄入。同时，要注意均衡营养，多吃蔬菜水果，保证维生素等营养素的摄入，以维持面部肌肤的健康状态，间接影响面部轮廓。
2.作息方面：充足的睡眠是维持面部轮廓的重要因素。睡眠不足会导致面部水肿、肌肤松弛等问题，进而影响面部轮廓。不同年龄段对睡眠时间的需求不同，一般成年人需要保证7-8小时的高质量睡眠。青少年处于生长发育阶段，更需要充足睡眠来促进身体和面部的正常发育，良好的作息有助于塑造良好的面部轮廓。
3.运动方面：适当的有氧运动，如跑步、游泳等，能够促进全身血液循环，包括面部血液循环，有助于维持面部肌肤的健康和紧致度，对提升面部轮廓有积极作用。不同年龄和身体状况的人群运动方式和强度有所差异，年轻且身体状况良好的人群可选择较为剧烈的有氧运动；年龄较大或身体有基础疾病者可选择散步、瑜伽等相对温和的运动方式，同样能起到促进面部血液循环、改善面部轮廓的作用。
