身体感觉累可由生理性、病理性及其他因素引起。生理性因素包括睡眠不足、缺乏运动、营养不良；病理性因素有贫血、甲状腺功能减退、心血管疾病、慢性疲劳综合征；其他因素涉及环境（高温或寒冷）和心理（长期精神压力、焦虑、抑郁等），不同人群受各因素影响表现有差异。
一、生理性因素
1.睡眠不足
正常成年人一般需要7-9小时的高质量睡眠来恢复体力和精力。如果长期睡眠不足，比如熬夜工作、学习或娱乐，身体无法得到充分休息，就会感觉很累。睡眠过程中身体会进行新陈代谢的调整、组织修复等重要生理活动，睡眠不足会影响这些过程的正常进行，导致身体疲劳感累积。对于不同年龄段的人群，睡眠需求有所差异，儿童和青少年通常需要更多的睡眠时间，婴幼儿可能需要12-16小时，学龄儿童也需要9-12小时，若睡眠不满足这些需求，更容易出现身体劳累感。女性在生理期前后，由于体内激素水平变化，可能会影响睡眠质量，进而加重身体累的感觉；而长期高强度工作的人群，如长时间伏案工作的办公室人员，由于白天持续处于紧张的工作状态，肌肉处于紧张收缩状态，到了夜间睡眠时也难以完全放松，导致睡眠质量下降，第二天更容易感觉身体疲惫。
2.缺乏运动
长期缺乏运动的人，心肺功能会逐渐下降，肌肉的力量和耐力也会减弱。例如，每周运动量过少，身体的新陈代谢速度会减慢，身体内的废物排泄不畅，氧气输送效率降低，从而使人容易感到疲倦。对于不同性别，男性和女性缺乏运动导致身体累的表现可能有差异，男性可能更易出现肌肉力量下降、体能不足的情况，女性可能更易出现身体代谢缓慢、容易疲劳乏力的感觉。从生活方式角度看，久坐的生活方式，如长时间坐在办公室、开车等，会使身体大部分时间处于静态，血液循环不畅，尤其是下肢静脉回流受阻，影响身体的正常机能，进而产生疲劳感。对于有基础疾病的人群，如患有糖尿病的患者，缺乏运动可能会加重血糖控制不佳的情况，同时也会影响身体的能量代谢，使身体更容易感到劳累。
3.营养不良
饮食中缺乏足够的营养物质会导致身体能量供应不足，从而感觉很累。例如，缺乏蛋白质会影响身体的组织修复和肌肉功能，缺乏维生素B族会影响能量代谢过程。不同年龄阶段对营养的需求不同，儿童处于生长发育阶段，若饮食中蛋白质、钙、铁等营养素摄入不足，会影响身体的正常生长发育，同时也会导致身体容易疲劳；老年人由于消化吸收功能下降，若饮食不均衡，容易出现营养不良的情况，进而感觉身体劳累。女性在孕期或哺乳期，对营养的需求增加，如果营养摄入不足，不仅会影响自身身体状况，还会影响胎儿或婴儿的发育，同时自身也会感觉身体很累。从生活方式来看，节食减肥的人群如果不合理控制饮食，很容易造成营养不良，导致身体能量缺乏，出现疲劳感。
二、病理性因素
1.贫血
贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量低于正常范围。红细胞的主要功能是携带氧气并运输到全身各组织器官，贫血时氧气运输能力下降，组织器官得不到充足的氧气供应，就会出现身体疲劳、乏力的症状。不同类型的贫血原因不同，缺铁性贫血多见于饮食中铁摄入不足、吸收障碍或慢性失血的人群；巨幼细胞贫血通常是由于缺乏维生素B12或叶酸引起。对于女性来说，生理期失血较多，如果没有及时补充铁等造血原料，更容易发生缺铁性贫血，从而感觉身体很累；老年人由于胃肠道功能减退，对维生素B12和叶酸的吸收能力下降，也容易出现巨幼细胞贫血导致身体劳累。儿童如果存在挑食、偏食等情况，也可能因营养摄入不足导致贫血，出现身体疲倦的表现。
2.甲状腺功能减退
甲状腺激素对身体的新陈代谢起着重要的调节作用。甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，新陈代谢速度减慢，身体的各种生理活动都会受到影响，患者会出现乏力、疲倦、嗜睡等症状。甲状腺功能减退在各个年龄段都可能发生，女性的发病率相对较高。对于患有甲状腺功能减退的人群，由于代谢缓慢，身体能量消耗减少，即使活动量不大也会感觉身体很累。在儿童时期如果发生甲状腺功能减退，会影响生长发育和智力发育，导致身体发育迟缓、精神萎靡、容易疲劳等表现；老年人患甲状腺功能减退时，除了身体累之外，还可能伴有反应迟钝、便秘等其他症状。
3.心血管疾病
例如冠心病，由于冠状动脉粥样硬化，血管狭窄或阻塞，导致心肌供血不足。当身体活动时，心肌需要更多的氧气供应，但由于冠状动脉病变，无法满足需求，就会出现胸闷、胸痛、乏力等症状，患者会感觉身体很累。心力衰竭时，心脏的泵血功能下降，全身组织器官灌注不足，也会导致患者出现疲劳、乏力、呼吸困难等表现。不同性别中，男性和女性患心血管疾病的表现可能有所不同，男性冠心病发作时胸痛等症状可能更为典型，而女性可能更易出现疲劳、呼吸困难等不典型症状。对于有高血压、高血脂等基础疾病的人群，更容易并发心血管疾病，从而增加身体感觉累的风险。老年人由于血管弹性下降等生理变化，患心血管疾病的几率更高，身体累的症状可能更为明显。
4.慢性疲劳综合征
这是一种以长期极度疲劳为主要特征的综合征，具体病因尚不明确，但可能与免疫系统功能紊乱、神经内分泌失调等因素有关。患者除了感觉身体很累之外，还可能伴有肌肉疼痛、头痛、睡眠障碍等多种症状。慢性疲劳综合征在中青年人群中较为常见，尤其是长期处于高强度工作压力下的人群，如IT行业的加班族等。不同性别方面，女性患慢性疲劳综合征的比例可能相对较高，可能与女性的生理特点以及承受的生活压力等因素有关。患者往往经过多项医学检查却没有发现明显的器质性病变，但身体持续处于疲劳状态，严重影响生活质量。
三、其他因素
1.环境因素
长期处于高温或寒冷的环境中也可能导致身体感觉很累。在高温环境下，人体为了散热会大量出汗，导致水分和电解质丢失，如果不能及时补充，会影响身体的正常生理功能，出现疲劳、乏力等症状；寒冷环境会使血管收缩，血液循环不畅，身体的代谢速度减慢，也容易让人感觉身体劳累。例如在炎热的夏季长时间在户外活动，或者在寒冷的冬季长时间待在没有暖气的环境中，都可能出现身体累的情况。对于老年人和儿童等特殊人群，由于他们对环境温度变化的适应能力较差，在极端环境下更容易受到影响而感觉身体很累。
2.心理因素
长期的精神压力、焦虑、抑郁等心理状态会影响身体的生理功能，导致身体感觉很累。例如长期处于高压工作状态的人，由于精神持续紧张，会使身体的交感神经处于兴奋状态，长时间如此会消耗过多的身体能量，同时影响睡眠等生理过程，进而出现疲劳感。焦虑和抑郁情绪会干扰身体的神经内分泌调节，影响激素的正常分泌，导致身体代谢紊乱，使人感觉身体很累。女性在面对工作和家庭双重压力时，更容易出现心理压力相关的身体累的情况；儿童如果长期处于紧张的学习环境或家庭不和谐的氛围中，也可能出现心理压力导致的身体疲劳表现。
