预防淋巴瘤需通过科学规避致癌因素、改善生活方式、控制慢性感染、定期筛查高危人群及个体化管理特殊情况，综合降低发病风险。
规避致癌环境因素
长期接触苯、甲醛等化学污染物（如装修材料、化工行业）可能损伤淋巴组织，需做好口罩、手套等防护。电离辐射（如CT、放疗）可诱发DNA突变，应避免非必要暴露，医疗检查需权衡获益与风险。吸烟及二手烟含苯并芘等致癌物，长期暴露可能增加T细胞淋巴瘤风险，需尽早戒烟。职业暴露者建议每半年做血常规及胸部CT，早发现异常信号。
健康生活方式管理
饮食上均衡摄入蔬果、全谷物，减少红肉（如牛肉）及加工肉（如香肠），每日蔬果≥400g。规律运动（每周150分钟快走、游泳等）可增强免疫细胞活性，降低炎症反应。酒精（如白酒、啤酒）可升高炎症因子，增加淋巴瘤风险，建议男性每日酒精≤25g，女性≤15g。保证7-8小时睡眠，避免长期熬夜（影响免疫调节激素分泌）。
控制慢性感染源
幽门螺杆菌（Hp）感染与胃黏膜相关淋巴组织淋巴瘤（MALT）密切相关，需通过四联疗法根除。EB病毒（EBV）感染高发于儿童，虽无疫苗，但接种HPV疫苗可间接降低关联风险。HIV感染者免疫功能低下，需尽早启动抗病毒治疗（ART），将病毒载量控制在检测下限。避免生食海鲜、不洁饮食，降低其他病原体感染导致的慢性炎症风险。
高危人群定期筛查
家族性遗传综合征（如Li-Fraumeni综合征）或非霍奇金淋巴瘤家族史者，建议20岁后每年做腹部超声+血常规+LDH检测。免疫缺陷者（如器官移植后）每3个月复查胸部CT及免疫指标，监测淋巴组织增生。长期炎症患者（如类风湿关节炎）需定期查CRP+血沉，排查慢性炎症诱发的淋巴增殖。筛查发现不明肿大淋巴结、持续发热等，及时行PET-CT或病理活检。
特殊人群个体化管理
器官移植后长期用糖皮质激素者，需联合抗病毒治疗（如阿昔洛韦）预防EBV再激活。遗传性免疫缺陷患者（如Wiskott-Aldrich综合征），需在免疫科指导下定期输注免疫球蛋白，避免感染诱发淋巴瘤。老年人群（≥65岁）应增加体检频率（每半年1次），重点关注浅表淋巴结及骨髓功能。孕妇避免接触X线检查，减少电磁辐射（如手机使用控制在每日1小时内）。
