针对发热有多种物理降温方法，温敷法适用于一般体温升高，用38℃-40℃温水擦拭特定部位；冷敷法适用于体温较高时，用包裹毛巾的冰袋放于大血管丰富部位，注意时长；通风散热法需保持室内通风良好、温度适宜，婴幼儿避免风直接吹且穿宽松透气衣物；补充水分法能助散热，要鼓励多喝温开水，儿童少量多次喂服，老年人适量补水防脱水。
一、温敷法
（一）适用情况与原理
对于一般体温升高（体温未超过38.5℃左右，可先尝试物理降温）的人群，温敷法是常见的物理退烧方式之一。通过用温热的毛巾等对身体特定部位进行擦拭或敷贴，利用温热刺激促进血液循环，帮助散热。一般建议使用38℃-40℃左右的温水。
（二）具体操作
以擦拭额头为例，将干净毛巾浸泡在温水中，拧干后轻轻擦拭额头部位，可每隔几分钟重复一次。对于儿童，要注意动作轻柔，避免着凉，同时关注儿童的耐受情况。
二、冷敷法
（一）适用情况与原理
冷敷适用于体温较高时，利用低温使局部血管收缩，减少局部血液循环，从而达到降温目的。一般体温超过38.5℃以上时可考虑，但要注意使用合适的冷敷材料。
（二）具体操作
可使用冰袋，用毛巾包裹后放置在额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，每次冷敷时间不宜过长，一般10-15分钟左右，观察皮肤情况，避免冻伤。对于婴幼儿，使用冷敷时更要谨慎，冰袋与皮肤之间需隔一层衣物，且密切观察皮肤有无变色等异常。
三、通风散热法
（一）适用情况与原理
在通风良好的环境中，人体更容易通过空气对流进行散热。对于所有人群，保持室内空气流通，温度适宜（一般22℃-25℃左右）有助于体温下降。
（二）具体操作
可打开窗户通风，但要注意避免直接吹风。对于婴幼儿，不要让风直接吹到身体，可选择合适的位置通风，同时根据室温适当增减衣物，穿着宽松、透气的棉质衣物利于散热。
四、补充水分法
（一）适用情况与原理
发热时身体会通过出汗等方式散失水分，补充充足水分有助于维持身体正常代谢，促进排汗排尿，从而帮助散热降温。适用于所有发热人群，尤其是儿童、老年人等需特别注意水分补充。
（二）具体操作
鼓励多喝温开水，少量多次饮用。儿童可每隔一段时间喂服少量水，避免一次大量饮水引起呕吐等不适。对于有基础疾病的老年人，也要根据身体情况适量补充水分，防止脱水。
